2020年5月14日
本日の東京 コロナ感染者確認30人、
福岡県は今日も1人 全国の39県で緊急事態宣言の解除、
福岡県も解除されたがしばらくはここの面会解除はまだないかな。
昨日の夜からiPhoneの調子が悪く6年使ったiphone6プラスが
画面の寿命かもう虫の息となり買い替えを検討。
夕方にもっと悪くなったのでiPhoneSEをAppleから注文。
ケースもトピークのライドケースを注文した。
アプリは一応使えたがいつまで出来るか、引き継げるかは疑問。
通常リハビリ
10:00〜12:00 120分間
13:00〜14:00 60分間
午前中のタイムトレーニング
①10個のチップスター55gの空箱を
45cm上に移動させる。5回の実施。
平均48秒 最短38秒
②斜めの棚にある円柱8個を
回転させて挿し直す。 5回の実施。
平均50秒 最短46秒
③トランプ10枚を横向に並べて縦向の
ケースに反転して入れる。5回の実施。
平均65秒 最短48秒
今日もトランプでのミスが続いてタイムはあがらなかった。
指自体の訓練は問題無く終わる。
午後の筋力トレーニング、今日もストイックなコース。
プッシュバーを使ってのトレーニングが強い。
肩の動きも戻ってきた。
夜の自主練習19日目、
今日は休息日 プランクのみ。
19日目 カウンター 合計
スクワット 160回 ＋ 60回 220回
腹筋 95回 ＋ 15回 110回
背筋 95回 ＋ 25回 120回
腕立て 30回 ＋ 30回 60回
プランク 0秒 ＋ 150秒 150秒
