干支・酉年にちなんだポーズ

2017年スタートしましたね☺︎
今年は、酉年。十二支や干支では、酉のつく年は商売繁盛に繋がると考えられているそうです。酉（トリ）は「取り込む」に繋がるといわれ、そこから運気もお客も取り込めるということだそう。

さてさて、ヨガでもポーズの数は8400万種類もあると言われています。(過去のブログ記事「ヨガのポーズはいくつあるの？」はこちら)

この世に存在する生物の数だけあるとの事なので、トリにちなんだポーズももちろんあります。

そこで、今回はトリの名前のついたポーズをいくつかご紹介します。
※詳しい説明はヨガジャーナルさんのサイトへリンク貼らせてもらいました。

①鷺のポーズ(クラウンチャーサナ)
効果：太ももの引き締め・むくみ解消
→ポーズのやり方を見る

②鳩のポーズ(カポターサナ)
効果：骨盤や内臓機能の調整・むくみ解消
→ポーズのやり方を見る

③鶴のポーズ(バカーサナ)
効果：体幹、腕と手首の強化
→ポーズのやり方を見る

他にも、鷲のポーズ、孔雀のポーズ…など結構トリにまつわる名前のポーズあります。

各ポーズの詳しい説明は、ヨガジャーナルさんのサイトへリンクを貼らせてもらいましたので、そちらでアームバランス系を見ていただくと、その他のポーズも沢山ありますので、ご興味ある方はぜひ。

ぜひ楽しみながらヨガを深めていってくださいね(^^)