握力を鍛えよう。

握力：５キロ増で、死亡率は男女とも約１割減少
　握力が強い中高年ほど病気による死亡率が低くなるという調査結果を、日米共同研究機関・放射線影響研究所（広島市南区）の佐々木英夫・専門委員らの研究グループがまとめた。握力が５キロ強くなるごとに、死亡率は男女とも約１割小さくなるという。３日付の米医学誌「アメリカン・ジャーナル・オブ・メディスン」に掲載された。

　加齢に伴う筋力低下などと原爆被爆の関連を調べる一環で、７０～７２年に握力を測った被爆していない人も含む約５０００人（測定時３５～７４歳）を追跡調査した。９９年までに亡くなった約２５００人を男女別に３年齢層（３５～５４歳、５５～６４歳、６５～７４歳）に分け、各年齢層ごとに、握力の強さ別に５集団に分類。死因のうち、がん、心臓疾患、脳卒中、肺炎と握力の強さとの関連を解析した。

　この調査対象については被爆との関連はなかったが、握力が平均値に近い集団の病気による死亡率を１とした場合、握力が強いほど死亡率が低く、弱いほど死亡率が高い傾向を各年齢層の男女で確認した。３５～５４歳の男性の場合、平均的握力の集団と比べて、握力が最も強い集団では死亡率は０．５２だった。疾患別に解析すると、がん以外でも同様の差が出る傾向があった。

　全データの平均では、握力が５キロ強くなるごとに、死亡率は男性で１１％、女性で１３％下がった。

　握力は筋力の代表的指標で、握力の強い人は全身の筋力も強いと考えられるという。佐々木専門委員は「筋肉量の多さは糖やたんぱくの代謝と関係する。調査結果は、筋力を維持する運動習慣があるかどうかの反映だろう」と話している。