夏老け

今頃は、部員のみなさんは午後の練習が終わって、お風呂に入ってのんびりくつろいでいる頃だと思われます。
明日が帰京日だから今日の練習が最後かな？

話はがらっと替わってラジオで“夏老け”の話をしてました。
正直、初めて聴く言葉だったのですが、内容からすぐわかる言葉ですね。

夏老けとは、その名の通り夏場に老けてしまうこと。
原因としては夏の不眠や紫外線だそうです。

特に夏場はなかなか寝付けずに、夜更かしを続けてしまったり紫外線を浴びることでシミやシワを作りやすくさらに“夏老け”を促進するそうです。

その対策としては、涼しくして寝る、日焼け止めを塗るなどがありますが、
ごく当たり前の対策しかないのですが・・・

最近では、クーラーを25～28℃にして3時間タイマーにするとか寝る前ぐらいから
部屋の明かりを少し暗くして眠りを誘発させるなど言ってましたが。
さていかに。

今日も寝苦しい夜となりそうです。