少し腹に肉が付き、人気のダイエットを試みる☆カルメン

カルメンです～！

昨日は午前中レッスンで、昼はランチミーティング
終わってからも次のミーティング

夜は7時半から、食に関する講義を受講して
フル回転という感じ・・

世界の食事療法や養生について・・
最近気が緩んだらお腹が出た・・
というか、、腹筋が遊んでいるようなので

腹に効くヨガや、呼吸、ダッシュダイエットを
試みたいとおもっている。

ダッシュダイエットは、高血圧症予防のための
ダイエットらしいが、アメリカでは人気らしい。主食は
玄米か全粒粉のパン

間食は1日2～3回、取るならナッツか果物
意外に緩い・・かも

さぁ～今日もお疲れさんです。。
これから夜のレッスンにも行ってきますぅ