記録更新中

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８月２０日（）

最近さ、まだむのエクササイズの
　　　記録発表がないと思わない？

そうそう、、、まだむったらさ、、、
　　エクササイズサボってるんじゃないの？



などと噂されてもしかたないほど
記録公表を怠っておりましたことを、、、、、、、



『美しいまだむ様がわたしの
                エクササイズの目標なの』



と日々憧れの眼差しで『香港まだむが行くっ!』を
ご覧くだすっている（←そんな人いないっつーの、、、）
奥様方に深く陳謝するとともに
　　未公表のエクササイズ記録を、、、、、



本日華々しくっ！！
どーーーんっと一挙公開しちゃいましょーかねっ！！
　　　（拍手喝采）



あ、、、でも忘れちゃやぁ～よ、、、、、
年末の大掃除から５月くらいにかけて
あたくしが五十肩を患っていたことを、、、、、（←言い訳）




★まだむエクササイズ記録★
１１月１４時間

１２月２時間５０分　

　　　　　　　↑

ここから悪夢の五十肩生活へ突入
５月まで休養を余儀なくされる、、、、

 　　　　　　　↓
５月１０時間　（←痛み復活に怯えながら～の）


６月１４時間　（←里帰り中にもジムに通って～の）


７月２４時間　（←最近調子にのってきて～の）


**************


どや？（←得意満面）





あそうそうっ！！最近あたくしのエクササイズ内容が
ガラッと変わったこともお伝えしとくべきね、、、、、



過去のあたくし　　家の中でＤＶＤエクササイズ三昧


現在のあたくし　　ＤＶＤエクササイズ40分以上
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　or
          短めのＤＶＤエクササイズ＋ジョギング60分～90分



（まだむのジョギングコース
白のキャップ、シャツ、黒かグレーのパンツ、首に巻かれたタオル
白とピンクのナイキのシューズがまだむ発見の糸口）


（まだむのジョギングコース
出没時間は日によって朝だったり昼だったり夜だったり）




と、さらにエクササイズを強化した
現在のまだむの体重とはっ！！



エクササイズ前　　５１．２㎏

エクササイズ後　　５０．２㎏



え？なんで前後で１キロも
               差があるんだ？ですって？





そりゃ～奥さん、、、、、








（だーりんの留守中に開催された一人お寿司宴）



（だーりんの留守を狙って開催された一人イタリアンの宴）




（だ～りんの留守でも品数豊富な肴の一人宴）




燃焼した分はしっか～り
　　　その日のうちに補給してますもの、、、ぐふ




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