今日は私にとってはかなりハードな一日でした。まず朝一番に歯科医院で歯のメンテナンス。若い頃の不摂生のせいで歯医者とは縁が切れず、その後も仕事と生活に追われ、きちんと治療をしてこなかったため歯は悪く情けない状態でした。退職後少し時間に余裕ができてからは、もうこれ以上悪くはしないと決意し、歯のメンテナンスをきちんと続けてきました。定期的にメンテナンスをするようになってからは、何とか現状維持を保っています。
その次はかかりつけ医へ。コレステロールと血圧のお薬をもらいます。以前から「2キロ痩せましょう」と言われ続けているのですが、なかなかこれができません。今までは大体正常値の範囲だったのでついつい油断していたのです。前回の検査結果が、ひどく悪いという訳ではないものの悪玉コレステロールと中性脂肪の数値が悪くなっていました。ガーン!!です。遺伝的に私は血管性の病気のリスクを背負っていると自覚しているので、一番気を付けている所なのです。
お医者様からは、「生活習慣病 療養計画書」書いて「食事摂取量を適正に」と指導されて、まず2キロ痩せましょうと、今回も言われてしまいました。目標は善玉コレステロールと悪玉コレステロールの比を2.7から2.5以下に下げることです。本気で、頑張ろうと決意したところです(笑)いつまで続くか・・・
そして、その次には一人暮らしの親戚が施設に入った後の県住の明け渡しのための片づけに。一度には無理なので、少しづつ何回にも分けてしているのですが、何十年も住んだ家を片づけるのは、県住といえどもなかなか大変です。思いが残る品々を無下に捨て去るのは、他人事といえども忍びない気持がします。つらい仕事です。最後は業者さんに渡すのですが、それまでの整理がほぼ終わりに近づきました。