便秘解消トレーニング３～便秘が与える影響

こんばんは

高須イルチブレインヨガです


最近　本当に便秘でお悩みの方が増えてきました

スタジオでは　自分の力で

腸が動くようにしよう

っと　楽しく腸トレーニングなどもしています


今日は便秘解消トレーニングの3日目です



便秘解消トレーニング３～便秘が与える影響


「２日～３日に１回が普通だから」

というかた…実は慢性便秘かもしれませんよ？


おならの臭いは強くありませんか？

肉料理が好きで野菜やフルーツを

あまり食べないのではありませんか？

お酒を大量に飲んでいませんか？


どれかに当てはまれば慢性便秘の可能性があります。

便は体内の不要なもの…毒素を排出するものです。


便が停滞してしまうことで

腸の中で悪玉菌とよばれる有害な菌の働きが活発になります。


にきびや吹き出物がたくさん出る

肌の調子が悪い

体臭、肥満、体調不良、の原因となります。


また便秘になることで腸の働きが弱り

さらに便秘になりやすい体質となります。


また便秘になると腸の吸収する能力が落ちるため

必要な栄養を吸収しないばかりか

体内の代謝能力も落ちてしまいます。


十分、消化・吸収・代謝が行われないため

ダイエットにも悪影響を与えかねません。


地下鉄やバスの中でもできるダンワールドの腸運動はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/577


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福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

TEL093-742-3200

便秘解消トレーニング２～便秘の原因

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


まだまだ暑い日が続きますね～

こんな時こそ　腸内環境を整えて

健やかに過ごしたいですね


今日は　便秘解消トレーニングの２日目

便秘の原因についてです



イルチブレインヨガの便秘解消トレーニング２～便秘の原因


便秘の原因にはいくつかあります。

便秘には大きく二つに分けられます。


ひとつは機能性便秘といい

腸の機能低下や異常がある場合におこる便秘です。


慢性的な便秘と急性的な便秘とに分けられ、

さらに慢性便秘は

弛緩性便秘・直腸性便秘・痙攣性便秘の３つに分類されます。


もうひとつは器質性便秘といい

大腸に病気があり正常な働きが出来ない場合や

通りづらい場合などに排便がスムーズにできない場合のことをいいます。


この中で急性便秘は

生活環境の変化などにより一時的に起こるものです。


日常的に使っている「便秘」とは

慢性便秘のことです。


一般的に週に２日以上排便がない状態が

一カ月以上継続した状態のことを慢性便秘といいます。


この場合の特徴として

長時間、腸の中に便が停滞しているため

水分を過度に吸収しているので、

便が硬くなり排便しづらくなっています。

腸の活性化に効果的！イルチブレインヨガの脳体操はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1165


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便秘解消トレーニング１～腸の役割

こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　便秘解消トレーニング１

とはいえ　まずは

食べ物の消化の流れを勉強してみます



イルチブレインヨガの便秘解消トレーニング１～腸の役割


腸というのは消化管のひとつです。

消化官は

口、食堂、胃、十二指腸、小腸、大腸、肛門の総称です。


胃で胃液と混ざりあった食べ物は

十二指腸へと運ばれます。


十二指腸では

肝臓とすい臓からの分泌液とまざり

消化・吸収がすすみます。


糖質はブドウ糖へ

たんぱく質はアミノ酸へ

脂肪は脂肪酸へ

と分解され吸収の準備がすすみます。


その後、小腸に運ばれさらに消化・吸収が進みます。


この小腸の壁は細かいひだになっており

広げればテニスコート１面の広さといわれています。


その後大腸に運ばれ

水分が吸収されながら徐々に便の形となり

直腸へと送られ、「便」として排出されます。


この流れのどこかで異常をきたした場合に

「下痢」「便秘」という状態になります。

お腹スッキリ！イルチブレインヨガのデトックス呼吸法はこちら↓
http://www.brain-training.jp/archives/1293




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内側からキラキラ美白に

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　女性の方なら気になる方も多いかも

ヨガで　キラキラ美白になった方の　体験談です





イルチブレインヨガで内側からキラキラ美白に



肌の美白を保つには

体の内側からのアプローチが不可欠です。


化粧品などによる外側からのケアばかりに頼るのでなく

本来の美しさを内側から引き出すことで

お肌も笑顔もイキイキとしていきます。


イルチブレインヨガを始めて以来美白を実感している

という30代の女性会員さんの体験談を紹介します。


体験談

「カサカサの肌がしっとり」
（30代女性）

「からだも脳も健康になるヨガってなんだろう」

と半信半疑で体験レッスンへ。


終了後、頭とからだがスッキリして

楽しい気分になっていました。


イルチブレインヨガに入会してから5カ月が経ちますが

カサカサしていた肌がしっとり。

みんなに「肌に透明感が出たね」とか

「若返ったね」と言われることが多くなりました。


風邪もひかなくなったし

呼吸が楽になって疲れにくくなりました。

先日、美容院で「頭蓋骨がひきしまったネ」と驚かれました。

日々、楽しいことの連続です。

☆ 　　　　　☆　　　　　　☆

イルチブレインヨガは

体とココロ、そして脳に働きかけることで

“きれいになる力”を目覚めさせるエクササイズです。

独自の脳トレーニングや呼吸・瞑想法の実践を通じて

美肌や美白の敵とされるストレスを上手に取り除き

すこやかでみずみずしい笑顔を引き出します。


私たちの脳には、光り輝く本来の自分を取り戻し

さらに美しく磨くチカラがあります。


イルチブレインヨガで脳波を整えて

“輝き度”をぐんとアップさせてください！

★ ★ ★

イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は

脳科学とヨガを融合させた

体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。



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バスケットボールの皇帝

みなさん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　バスケットボールの神様といわれた

マイケル　ジョーダンさんの名言をご紹介します

天才といわれた彼の裏には

たゆまない努力があったんですね



チーム内では常にシュートを託される役目だが

失敗した時」のことを考えないかと聞かれて。


高校時代は代表チームの選考から漏れた。

9000回以上シュートを外し

300試合に敗れ

決勝シュートを任されて26回も外した。

人生で何度も何度も失敗してきた。　

だから私は成功した。


何かを始めるのは怖いことではない。

怖いのは何も始めないことだ。



成功は、やみくもに追い求めるものじゃない。
それに向かってたゆまない努力を重ねるものだ。
そうすれば、成功は思いがけない時にやって来る。
それがわかっていない人が多いんだ。


そんなマイケル　ジョーダンさんの成功の秘訣を

李承憲博士が動画にしました。

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=le0XcGV5hEc



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