成功のイメージを描く 脳活性法

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです

今日は　イルチブレインヨガより

脳の上手な使い方です

自己暗示をかけて

人生を豊かに生きましょ～



成功のイメージを描く脳活性法☆

今回は、自らが成功するイメージを思い描くことで

夢の実現へと近づく脳活性トレーニングを紹介します。


会社で面倒な業務を任されたとき

「困ったなあ」「嫌だなあ」と思ったら

仕事はなかなかはかどりません。


しかし、「たいしたことない」「自分ならできる」

と前向きに受け止めれば、仕事ははかどります。

これは自己暗示の力です。


自分の将来についても同様のことがいえます。


将来を悲観するのでなく

自分が成功している姿を思い描けば

それだけで成功へと一歩近づくことができます。


自分の成功イメージを描くことは

マイナス思考からプラス思考への大きな転換になります。


考え方がポジティブになれば

日々の態度も前向きになります。

その積み重ねが、最終的な運命を変えていきます。


プラス思考のメリットは

脳教育の見地からも説明することができます。


未来の成功イメージを脳に植え付けると

脳の中では細胞同士をつなぐ「シナプス」が形成されます。

このシナプスが、脳の力を高め

成功に必要な潜在能力を引き出してくれるのです。


脳に次のような言葉を投げかけてみましょう。

例）私は今、夢に近づいている。
例）私はますます創造的な人間になっている。
例）私は、より大勢の人を幸せにできる人間になりつつある。

自分の将来について語るときは

「○○をしたい」「○○であればいいのに」

といった願望や未来形ではなく

「○○である」「○○している」

という現在形にしましょう。

そうすることで、成功がより一層近くなります。


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福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
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「丹田叩き」で脳活性☆腸もイキイキ

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　昨日から引き続き

腸を元気にしよう！！

です


イルチブレインヨガの「丹田叩き」で脳活性☆腸もイキイキ


イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い

「丹田叩き」を紹介します。


下腹にある丹田を叩いて

脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。


丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで

「田」はつくるところ。

つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。


へその下に位置し

東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。



丹田叩きは、下腹を軽く叩くことで

丹田を刺激する健康法です。


丹田を刺激すると

体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中し

エネルギーと血液の循環がスムーズになります。


それにより、脳と体のバランスが整えられ

自然治癒力が回復します。


丹田叩きをすると

丹田への刺激が内臓へと伝わり

硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。


腸の働きが改善することで代謝がアップし

ダイエットにもつながります。


また、腸は脳と直結しているため

腸が活発になると、脳活性も促進されます。


脳への酸素供給も円滑になり

思考力や集中力もアップしていきます。


☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。

叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。


☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし

慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。


☆トレーニング効果
①硬い腸がほぐれる
②血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる
③頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる
④意識を体に集中させ、体を眺められるようになる


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便秘解消のための脳体操

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


今日は　イルチブレインヨガより

便秘解消のための脳体操をお届けします



便秘解消のための脳体操

会社員の田中さん。

トイレで全身を丸めて、思いっきり力を入れても

ウンともスンとも言わない。

詰まったお腹はなかなか解消しない。

あ～あ、いつになったら笑いながらトイレから出られるのだろう?



便秘の苦痛は、経験した人にしかわからない。

快便の快は、気持ちいい毎日に通じるのは言うまでもないこと。


便秘になると

毎日がなんとなくユウウツになるだけではなく

腸に宿便がたまり、毒素を噴き出し、老化を引き起こす。

頭も重くなって頭痛のもとになるし

肌荒れやくすみなど、体にいろいろな現象が現れてくる。



便秘は、腸の蠕動運動がうまくいかず

腸の中に長く便が留まるため

水分が過度に吸収されて固まって起こる。


腸壁への刺激も少なくなり

腸の運動がだんだんと低下していくと

さらに慢性になりやすい。


そんなときは、腹筋を中心とした全身運動をすると効果的だ。


弓のポーズは脊椎を矯正し

腸の蠕動運動を促進させる。

便秘と宿便解消に優れた効果を発揮するだけではなく

肩と胸を伸ばすため腰と背筋も鍛えられる。


1日5回行えば、便秘も改善。

試してみよう！









便秘解消脳体操


1.床にうつ伏せになって両足の甲や足首をつかむ。
2.顔を持ち上げ下腹(丹田)だけ床につくようにして体を前後に揺らす。
3.左右にも体を揺らす。
4.内臓全体を刺激するようにやさしくゆっくり左右に揺らす。


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不安や恐れを希望に変えて

皆さん　こんにちは

高須イルチブレインヨガです


最近　暑さで体力　落ちてませんか？

体力が落ちると　気力が落ちやすくなります。

やっぱり心と体と精神は　切っても切り離せないですね


最近　悩みが多くて

なんとなく不安で

なんとなく　周りに人々の目が気になって

なんとなく辛い

という方が増えてきました。


瞑想の時に　メッセージでよく贈る言葉があります。


同じ環境でも　とっても辛く思う人と

これを乗り越えれば　また1つ成長する

と前向きに捉える人と。


今瞬間は　今しかなく　

時は一瞬一瞬　過ぎていきます。


過去の失敗や辛いことを　

今に持ってきて後悔して今を過ごし


未来のそうなるかどうか分からない不安を　

今に持ってきて　今の瞬間を過ごす。


とっても　今瞬間瞬間が　もったいないですね。

今瞬間　みなさんは　新しい自分が生まれます


過去の失敗や　辛いことは　未来の栄養にし

未来の不安は　こうなったら私は幸せだ！　という希望に変える

少し心が楽になりませんか？


人生の中で無駄なことは1つもなく　

すべてが自分の成長のために起こること。


未来は　自分の創造した通りになります。

どうせ創造するなら幸せなことを　

自分から創造した方がいいですよね。


未来の素敵な希望が　あなたを待っています


難しければ毎日鏡の前で　

笑顔で　私は幸せだ！　

っと10回以上言ってみてください。

たとえ今　そう感じてなくても。


ただ笑顔でいるだけで　

みんなを幸せにすることができます






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男子力アップ！！

こんにちは

高須イルチブレインヨガです

今回は毎日お仕事で　お疲れの男性に

ヨガは　女性がするもの！

なんてお考えでは？

イルチブレインヨガは　

老若男女OK


今日は男子力がアップした

という会員さんの体験談です




イルチブレインヨガで男子力アップ


最近、ヨガをする男性が増えています。

毎日残業に追われ、生活は不規則。

忙しくて運動もままならず

体形はゆるみがち…。


そんな男性たちからも

イルチブレインヨガは高い支持を集めています。


イルチブレインヨガを始めてから10日ほどで

たるんでいたボディが引き締まってきた

という男性会員さん（２０代）の声を紹介いたします。


体験談
「

お腹まわりがとてもスッキリ」
20代　男性

イルチブレインヨガのトレーニングを始めて

まだ10日ほどですが

お腹まわりがと～ってもスッキリしてきました。


最初のレッスンのときから

ガスがよく出るようになってビックリしました。


いつも「冷たい」と感じていたお腹も

温かく感じられるようになりました。


腰痛にずっと悩んでいて

朝起きる時に痛みを感じることも多かったのですが

イルチブレインヨガを始めてからはほとんどないです。


トレーニングは

下腹を軽くたたく「丹田たたき」

を毎日平均３００回くらい行っています。


あとは週に1回、イルチブレインヨガの教室で

トレーニングをするだけです。

これからも無理せず、続けていきたいと思います。

☆ 　　　　　☆　　　　　　☆

イルチブレインヨガのリラックス効果は

世界の研究機関からも高い評価を得ています。


たとえば、イギリスのロンドン大学は昨年

イルチブレインヨガの脳体操で

うつ症状や不眠が改善されたという実験結果を発表しました。


イルチブレインヨガの体操や脳トレーニングで

ストレスを解消すれば

活力や喜びに満ちた生活を送ることができます。


ストレスと日々闘うビジネスパーソンにとって

イルチブレインヨガはたいへん魅力的な健康法といえるでしょう。



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