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見返り美人像
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あなたを特別な人にする プレシャスカラー・コンサルタントの
琴崎京子でございます。
昨日まで あなたの外見をVIPに変える２つのことを書いてきましたが、
今日はいよいよ、３つ目の『動作にひねりを加えること』についてです。
見返り美人の像をご覧ください。
これでもか！！というくらい すご～～～く体をひねっております。
藤娘
こちらの藤娘の絵は 腰のあたり、肩のあたりをたおやかにひねっております。
江戸時代の浮世絵や 美人画を見てもそのすべてに共通しているのは からだのどこそこにひねりが入っているということです。
ひねりというのは 和服を着ていた時代には誰もができていた動作です。
帯を締めているので 腕を上げるのもひじをはらないで、ひじを内側に回すようになります。
現代に生きる女性は 洋服に慣れ、ひじをぐっと横に張ってしまいます。
腕を内側からひねりながら、上に上げていくような動作も ほとんどいたしません。
ひねるという動作が 傍から見てとてもエレガントに映るのです。
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あなたの外見をVIPに変える たった３つのこと・・・その２
身体の中心を意識すること
私がプロジェクト”B"のトレーニングを始めて６か月で VIPと間違われるような空気感を身に着けることができた３つのコツを書いています。
『プロジェクト”B"、外見VIPに見えるシリーズ』
１・広島のリーガロイヤルホテルでVIPと間違われました
２・私がVIPと間違われた理由
３・あなたの外見をVIPに変える たった３つのこと
では、昨日の続きです。
今日は第２番目、
体の中心を意識することについて書きます。
インナーマッスルという言い方を される方もありますね。
私は６か月前まで 自分の体の中心を意識したこともなく、どこに中心があるのかさえ分かりませんでした。
足の筋肉を使わないで、インナーマッスルだけを使って 足を動かすトレーニングも行いました。
最初のうちは、足を動かしたくて、気持ちと顔には思い切り力をいれるのですが、足はびくとも反応しませんでした。
自分のインナーマッスルのなさ加減がいやというほどわかったので、翌朝から毎朝トレーニングを開始しました。
呼吸に１０分、そのほかインナーマッスルや 腕や足などが５分、全部で１５分くらいです。
そんなにハードなものではなく、目覚めにちょっと意識して呼吸してみようかな、腕も動かしてみようかな・・・というような軽い体操です。
ゆるゆる体操でしたが、３か月～４か月たったころに 自分の体の中に軸のようなものができていることに気づきました。
これがインナーマッスルの芽生えだったようです。
深い呼吸ができるようになり、インナーマッスルも少しずつできてくると 不思議なことに自分の気持ちもぶれなくなってくるのです。
些細なことに動揺しなくなり まあるく余裕のある心に変わっていきました。
そうなんです！！
プロジェクト”B"の 素晴らしいところは、外見を整えるだけでなく おまけに穏やかな心がついてきます。
一粒で二度おいしい♪ グリコのように、とっても美味しいトレーニングなのです。
…もはや知っている人は いないかな（笑）
明日は あなたの外見をVIPに変える たった３つのこと・・・その３
身体にひねりを取り入れることについてです。
明日に続きます。
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昨日のブログ、あなたの外見をVIPに変えるたった３つのこと（こちら）の続きです。
昨日のブログで 私の外見がVIPに間違えられるようになった理由を３つ挙げてみました。
一つ目は 呼吸を正しくすること。
二つ目は 身体の中心を意識すること。
三つ目は 動作にひねりを取り入れること。
今日は、あなたの外見をVIPに変える たった３つのこと…その１
すべてのトレーニングの基礎になる呼吸について書きます。
どんな呼吸をするか？で人生が変わるくらいです。
息の仕方＝生き方です。
では、どのような呼吸が良いのでしょうか？
一言で言うと深い呼吸なのですが、案外と深い呼吸をすることは難しいことなのです。
正しい呼吸は 肺いっぱいに空気を吸い込んで、吐くときには横隔膜を使って吐くのですが、ほとんどの方が出来ていないようです。
赤ちゃんの時には 誰に習わなくても、たくさん吸って、たくさん吐いていたのに、大きくなるにつれて、たいていの人がそれが出来なくなってきます。
プロジェクト”B"のトレーニングでは 最初に息の吐き方を練習します。
皆様もやってみられると実感できると思いますが、空気を吸おうと思ってもなかなかたくさん吸えないものです。
たくさん空気を吸い込むコツは、最初に息を吐きだすことです。
最初に息を吐き切ってしまうと、新鮮な空気がドド～～～ッと肺に入り込みます。
たくさん吐き切っていればいるほど、たくさんの空気を吸うことができます。
毎日１０分もあればできるこのトレーニングを通じて しだいに深い呼吸が習慣になってまいります。
そして、２～３か月経ったころには・・・
大きく深い息ができるようになると、少しずつアンダーバストの下あたりのぜい肉が落ちてきます。
呼吸が深くゆったりしてくると 少々のことでオタオタしなくなりますよ。
緊張を解くこともできます。
プレゼン前でドキドキするときや、イライラしているときなどにも効果的です。
息をゆっくり吐いて、吐き切り、空気をたくさん吸いこむ。
意識してやってみられたら、しだいに気持ちが楽～になりますよ。
私がこのトレーニングを始めたのは１月の大寒中で、一年中で一番寒い時期でした。
寒さに強くなり、それ以降は背中に貼るカイロ無しで過ごすことができました。
新陳代謝もよくなるようです。
では、明日は
あなたの外見をVIPに変える たった３つのこと・・・その２
身体の中心を意識することについてです。
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あなたの外見をVIPに変える たった３つのこと
私がプロジェクト”B"のトレーニングを約6か月間行って VIPと間違われるようになった話は昨日のブログで書きました。
そんなに変われるなら、プロジェクト”B"のトレーニングって さぞかしキツイのでは？と思われるかもしれませんね。
そんなことはありません。
基本になるのは たった3つのことなのです。
一つ目は 呼吸を正しくすること。
二つ目は 身体の中心を意識すること。
三つ目は 動作にひねりを取り入れること。
読んでみるととてもシンプルで すぐできそうでしょう。
そう、３つとも今すぐに実行できることです。
ただ、正しいやり方をマスターし、それぞれが習慣化するまでに多少時間がかかりますね。
そのための6か月でした。
一つ目の呼吸法をマスターするだけでも「いままで私 どうやって生きていたのだろう？」と思うくらいの衝撃があります。
では明日のブログでで、たった３つのこと１番目の
正しい呼吸について書きます。
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リーガロイヤルホテルの 和の朝食。
美味しさに 感激です。
あなたが特別な人になれるようプロデュースいたします。
湘南・寒川のプレシャスカラー・コンサルタント琴崎京子です。
それは、プロジェクト”B"の トレーニングのおかげです。
私は今年の初めから プロジェクト”B"のレッスンを始めて、6か月になりました。
プロジェクト”B"のBは Behavior（ビヘイビア）のB。
ビヘイビアとはふるまい、態度、行動、挙動、行儀、素行、 所作やしぐさなどのことです。
ビヘイビアのレッスンは 女性としての美しい佇まい、所作を身に着けるトレーニングをいたします。
私がレッスンを始めたきっかけは、猫背とぽっこりお腹を解消するためです。
呼吸の仕方から 身体の重心の取り方、歩き方などを日本人に適した動きで行うことにより、信じられないような効果が表れてくると聞きました。
その言葉を信じて、佇まいの美しい人になるために、立ち方や 歩き方、座り方、呼吸の仕方など地味なトレーニングを続けてまいりました。
トレーニングを始めて約6か月くらいで 効果が出てくると聞いていました。
おそらく効果が表れてきたのでしょう。
最近は背筋が伸びてきて、ぽっこりお腹があまり気にならなくなりました。
心理面の効果は 求めていなかったのですが、呼吸が深くなるにつれて、すべてのことを余裕をもって考えることができるようになりました。
周りの人との 人間関係もとても良くなったように思えます。
その時私はリーガロイヤルホテルの ふかふかのじゅうたんの上を 歩き方レッスンで習ったように 頭を起こし、胸を張り、後ろ重心で一本のラインの上をゆっくりと一歩ずつ歩いておりました。
きっとその姿が、場慣れしているように見えたのだと思います。
パーソナルカラー診断を受けて 似合う色は知っています。
イメージチェックを受けて 似合う洋服も買いました。
メイクも上手になりました。
あなたが次に身に着けるべきことは 美しいしぐさと佇まいではないでしょうか。
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