「常若美人道」から 「色若美人道」に進化しました。
ご訪問いただきありがとうございます。
カラーコンサルタントの
ことさき喬有子です。
アラ還以上の
年齢を重ねても
自分らしく
若々しく美しく生きたい
あなたを応援するために
日々のヒントをUPしていきます。
カラーコンサルタントの
ことさき喬有子です。
アラ還以上の
年齢を重ねても
自分らしく
若々しく美しく生きたい
あなたを応援するために
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「らせん美」のトレーニングで、
同じ事を習っても、
一人一人得るものは
違っているかもしれません。
一人一人求めているものが違うし、
年齢、環境、体質などによっても、
求めるものは変わってくると思います。
これは、あくまで私のつかんだ奥義です。
たくさんありますが、
私のベスト３はこれです。
奥義…１
猫背は気にしなくてもよい
私の一番の悩みは猫背でした。
この猫背を直そうと、
ひたすら胸を張ろうとした結果、
体形がこじれて、お腹を突き出した、
「エッヘン・スタイル」になってしまいました。
胸をはろうと肩に力をいれると、
身体はとても疲れるし、
胸をはっても猫背は解消されません。
では、どうすればいいのでしょうか？
答えは、
首を思い切り上に引き上げるです。
猫背は直さなくてもいいのです。
ただ首を、上に引っ張り上げる。
思い切り上にです。
胃も腸も内臓も、
みんなまとめてひっっぱり上げるくらいの
勢いで、上に引っ張り上げます。
そうしたら、前に突き出していた
ぽっこりお腹が目立たなくなりました。
そして、左右の肩甲骨は思い切り下に
引き下げます。
それから背骨をぐっと
身体の奥に押し込みます。
こうしていると、
身体がまっすぐになって、
腰のあたりでお腹を突き出そうとしても
突き出すことはできません。
このようにして、 私の猫背は
ほとんど目立たなくなりました。
奥義…２
歩くのは足を前に運ぶのではない
えっ、ではどうやって？
体重移動です。
体重を左右の足に移動していくと、
歩こうと思わなくても身体は、
前に進んでいくのです。
体重を片方ずつの足に、
交互に完全にのせていきます。
さあ、歩こう！と
足を前に運ぶのではなく、
股関節を使って、
体重をするすると移動していきます。
膝の後ろが伸びきっていると、
きれいな歩き方に見えますし、
身体はなめらかに進んでいきます。
奥義…３
指先を触覚にする
あなたの身体の設計図を
完成させるのは、あなたです。
設計図は日々の所作によって、
完成されます。
人が美しくなる＝
所作が美しくなるということです。
所作を美しくするというのは、
漠然としているので、
指先まで、神経を行き届かせて
動くようにすると良いでしょう。
両手の人差し指の先で、
あなたの周りの空気の温度や重さを
感じてみてくださいね。
ただ単に手を伸ばすのと、
指先に空気を感じて伸ばすのでは、
得られるものが違ってきます。
小さなことかもしれませんが、
指先を触覚にしていると
感性が豊かになるようです。
今日はここまで
次回に続きます
今日もふわふわ～ 面白く 美しく
華やかに～
アビヤント♪
あなたの声を聞かせてください
皆様からの意見や疑問に、
お答えしたいと思っています。
・私の似合う色を知りたい？
・らせん美レッスンは どこで受けられるの？
・姿勢を良くする方法は？
・還暦すぎても美しくありたい
・最近、ちょっとウツ気味、どうしたらいい？
など、あなたが抱えている質問や疑問を
お聞かせいただけると嬉しいです。
もちろん、ブログのご感想、ご意見も
ぜひお聞かせください。
コメント欄への投稿、お待ちしています。
追記：アマゾンストアで、好評発売中！
２０２３年９月
東京らせん美インストラクター・アドバンスコースが
始まりました。
ごきげんよう
らせん美インストラクター＆
カラーコンサルタントの
琴崎京子です。
よ～し、今度こそ美しいスタイルを
身に着けようと、
インストラクターアドバンスコースを
受講することにしました。
インストラクター・アドバンスコースの
受講者は私を含め３人です。
ご指導は酒井先生で、そして、
なんとアシスタントに
４人の卒業生さんがついてくださいました。
1回のトレーニングは、３時間です。
毎回、中身が濃くて、
帰るころにはふらふらになります。
とはいえ、ダンベルを持ち上げたり、
トレーニングマシンを使ったり
というようなトレーニングではなくて、
ただひたすら
自分の身体と向き合うということです。
客観的にみると
軽いトレーニングかもしれませんが、
私は身体が固いので、
緩めることにかなり苦労しました。
アドバンスコースのトレーニングは、
一言でいうと、
何か目新しいことをするというものではなく、
いままで習ってきたことの
総復習というものでした。
では、どこがちがうのか？
感想はひとそれぞれ違いますので、
私なりの感想です。
私が思ったのは、
伸ばすべきところを、
完全に伸ばし切ることができるように、
緩めるべきところを
完全に緩め切ることができるようになると
自分の身体の設計図が見えてくる
ということでした。
言葉で言うのは簡単ですが、
実際に行うと「完全に」というところに、
すごくたくさんのエネルギーを使います。
たとえば、上に向かって
９０％くらいしか伸びていなかった腕を、
１００％伸ばし切ろうとしたら、
今まで使っていなかった
横隔膜やわき腹、足、腰、つま先、
ふくらはぎ、目や口まで、
みんな総動員しないと伸びきらないのです。
伸びきった時や、緩み切った時に、
身体はとても心地良くなります。
うわ～っと伸びをして、
あ～、気持ち良いという経験は
誰でにでもあるはずです。
この伸びを、
これ以上伸びないというところまで伸びて
ふわ～っと思い切り脱力してみてください。
伸ばせば伸ばしただけ、
心地良いということに気づかれると思います。
アドバンスコースでは、自分の身体に、
生まれつき備わっているものの、
有効につかえていなかった機能を、
使えるようにトレーニングしていきました。
今日はここまで
次回に続きます。
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２０２２年１０月 広島にて
いつ、どこでも完璧な立姿の酒井先生（左）と
微妙な立姿の私
２０２１年１２月に、
らせん美インストラクターコースを
終了した後に、アドバンスコースへ進む
ご案内をいただきました。
しかし、今までに教わったことで、
学ぶことは学んだから、もう十分。
もう安心と思って先にすすみませんでした。
しかし、どうもそうではなかったようです。
安心しきって、数か月を過ごすうちに
タガがはずれていました。
焼きが足らなかったというか、
ツメが甘いというか・・・
まだ、身体の使い方を
完全にマスターしきれていなかったのですね。
２０２２年は、父の一周忌もあり、
広島の実家に帰る機会が多くありました。
広島市内のブティックで、
酒井先生のセミナーを受講する機会があり、
参加させていただきました。
その時に撮っていただいた写真がこれです。
何か、おかしい？
そうなんです。
何かおかしいでしょ
どこにレンズがあるのかわかななくて、
カメラ目線がおかしいのはもとより、
ポーズが変です。
インストラクターコースを修了してから
約10か月の月日が経ち、
ポーズが次第に崩れていました。
何かが違うけど、
どこがどう違うかわかりませんでした。
そのようなある日、
駅のホームで、私と同じような
立姿の女性を見かけました。
お腹をつきだした中年独特の姿勢です。
高価そうな洋服を着ておられ、
メイクやヘアーなど、
美容にも気を遣っておられる様子が
ありありとわかります。
アクセサリ―や小物の選び方も
洗練されているのですが、
如何せん、姿勢だけが
とっても残念です。
立つときに重心を身体の後ろに置く、
「後ろ重心」を心がけていたとしても、
重心のかけどころを間違えると、
顎が上がって、お腹を突き出した
いばったオジサンのような格好になります。
これは、本来まっすぐにしておくべき仙骨を、
斜め上に突き出しているからです。
人のふり見て、我がふりを治すことが
できれば良いのですが、
その時はまだどこがおかしいのが
原因がわかりませんでした。
今日はここまで
次回に続きます
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2021年12月
東京らせん美インストラクター・コースの
最終日でした。
インストラクターコースのトレーニングを
初回から、最終回まで、
すべてアシストしてくださった方があります。
それは、りんこさんです。
りんこさんは、
インストラクター・アドバンスコースを
終了された、らせん美の先輩になります。
現在は、「らせん美」インストラクターとして
またイメージコンサルタントとして、
ご活躍中です。
さらに、酒井先生とご一緒に
「美人道レッスン」を開講されています。
「らせん美」インストラクター・コースは
数か月の長丁場だったので、
途中で、疲れが出たり、
なかなか思うように身体が動いてくれなくて、
焦ったりもしました。
気が重くて、トレーニングを欠席しよう
と思った日もあります。
しかし、いつどんな時でも、
りんこさんは、にこやかに穏やかに
私たちを支えてくださっていました。
また毎回、トレーニングの写真を撮影して、
送ってくださいました。
りんこさんは、まったく角がなく、
オーラがまあるくて、優しいのです。
酒井先生は、
「正しい美は人を幸せにする」
と言っておられます。
同じように、正しく磨かれた女性も、
人を幸せにするのだなぁと
りんこさんにお会いするたびに思います。
なかなか面と向かっては言えませんが、
本当にお世話になりました。
感謝、感謝です。
今日はここまで
明日に続きます。
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ごきげんよう
らせん美インストラクター
＆カラーコンサルタントの
ことざき京子です。
スタート時には、おじさんみたいだった後姿も
次第に女性らしさを取り戻すことができました。
左は２０２１年５月、
インストラクター・コースのスタート時で
右は２０２１年９月です。
体重は同じですが、
９月の方が、すっきり見えるでしょ♪
私は長年の間、
スタイルを良くするには、
とにかく体重を落とさなくてはいけない
と信じ込んでいました。
もしかしたら、あなたも、
もっと痩せなきゃいけないと
思っていませんか？
後○キロ痩せたら、
もっときれいになれると信じている女性が
何と多いことか。
それに、パートナ―が
やせぎすの人が好みと言う場合も
けっこう厄介ですね。
誰々さんは、スリムでかっこいいなどと
言われたりすると、
かなり凹んだりもしますね。
言っている側は軽い気持ちかもしれないけど、
言われている側は
悲しい気持ちになったりします。
そのような言葉は、完全に無視しましょう。
あなたは、あなたの設計図で
出来ているのですから。
誰がなんといおうと、
あなたは、あなたのままでいいのです。
他の誰かのようになる必要はありません。
自分自身のことを推しましょう。
もっと痩せなきゃ・・・
痩せなきゃ…
痩せなきゃ…
と考えていたら、
毎日が、ほんとうにシンドイですよね～
それは、自分で自分をいじめているのです。
自分いじめは、もうやめましょう。
痩せてからキレイになるのではなく、
今のあなたのままで
あなたらしく美しくなりましょう。
私がそう思えるようになったのは、
らせん美のトレーニングのおかげです。
目標体重は○○キロ、
目標ウエストは○○センチということは忘れて、
しっかり呼吸することと、
ひたすら自分の身体を緩めることに
努めました。
数か月後、体重は変わっていないけど、
いつの間にか、
外見力がアップしていました。
らせん美インストラクター・コースの
開始から約8か月後、
すべてのトレーニングが終了し、
テストにも合格して、ディプロマを頂き、
晴れてインストラクターになりました。
身体をゆるめて、
身体の理にかなった所作を心がけることで、
外見は美しくなります。
所作があなたを美しくします。
今日はここまで
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