眠りの達人

　　

こんにちは！

あなたを「エレガント」にする　パーソナルカラー・コンサルタント
琴崎京子でございます 

あなたは良く眠れていますか？
私は　とても良く眠れます。

そのことに気づいたのは　Sleep Meister(スリープ・マイスター）
という目覚ましアラームアプリを使うようになってからです。

端末に内臓されている加速度センサを用いて人の体動を感知し、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラームアプリです。

枕元にスマホを置いて眠ると、ちょうど眠りが浅くなっている時を感知して　目覚まし音を出してくれるので気持ちよく目覚めることができます。

それだけでなく、夜中にどのような眠り方をしているかを　グラフや数値で見ることが出来ます。

それを見て驚いたことに、私は夜どのように眠っているかと申しますと　上の画像のとおりです。
左のグラフは睡眠の深さ。
低いほど　深く眠っているということです。

右の5角形は睡眠時間、寝つき、中途経過、深い睡眠、睡眠効率を表したものです。
睡眠時間が少し少ないけど　それ以外は良好。

眠りについてから目が覚めるまで　ほぼ完全に眠り込んでいるようです。
なんと睡眠効率97.9%でした。

このアプリを使用し始めてから約1週間たちますが、ほぼ毎日このペースで眠っております。

もはやこれは「眠りの達人」の域に達しているかも

良く眠るコツは　寝室に青や紫色や濃い茶色などの色を使うことです。
赤やオレンジなどを用いると　交感神経が活動して眠りにくくなりますので、気をつけてくださいね。

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