喫煙がストレス解消になるは、錯覚

喫煙は、ストレス解消にはなりません！

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【風】たばこはストレス解消する？(産経新聞) - goo ニュース

2010年2月4日（木）15:25

　「あの話聞いた？」「聞いていないよ。教えて」。特別親しい同僚だったわけではないが、情報交換し合う仲になっていた－。会社などの喫煙スペースでは、喫煙者同士のよしみから意気投合し、独自のネットワークが広がることも珍しくない。

　２０代女性から、こんなメールが寄せられた。

　《禁煙分煙の時代。どんどん吸う場所がなくなっていきましたが、それでもコミュニケーションツールとして、お酒のお供とともに、大好きでした。楽しみの存在です》

　また、５４歳の女性は《たばこの煙を深く、ゆっくり吸う。まるでゆったりとした深呼吸のようで、精神的にとても落ち着く。たばこを吸うことで、どれほどのイライラを解消できたことでしょう》と、たばこのありがたみを述べている。

　喫煙者にとって、たばこは生活の潤滑油のようだが、国立保健医療科学院の吉見逸郎・たばこ政策情報室長は「『たばこでストレス解消』は、混同している面がある」と話す。

　吉見室長は「イライラが解消されると感じることはあるでしょうが、たばこにストレス解消物質が入っているわけではない」とし、「ニコチン切れのイライラが、補充により、ほかのストレスも解消したと感じてしまう」と説明する。

　では、仕事が行き詰まったときや気分転換のための喫煙はどうなのだろうか。

　「たばこで気分転換されるのではなく、気分転換のタイミングでたばこを吸うのが習慣になっているため」と指摘。

　さらに「たばこをくわえ、火を付けて一息ふかす、という一連の行為は、深呼吸やため息にも似ており、行動的にも心理的にもなじみやすい。文字通り『息抜き』の行動として混同されやすいのでしょう」と分析する。

　偶然だろうが、たばこの“利点”を寄せてくれた女性２人は、いずれも今はたばこを吸っていないという。２０代女性は元喫煙者として、こうも書いている。

　《もうたばこは見たくもない。でも「この一服がうまい」と思いだすときもある。このまま禁煙できればいいけれど、楽しみの存在でもあってほしいという矛盾した気持ちがあるのです》（真）

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たばこを吸うとホッとするのは、ニコチン依存症の禁断症状から解放されただけのこと。喫煙のせいで、咳が止まらなかったり、痰が始終出たり。それに、たばこが吸えないといらいらしたり。たばこと縁を切ると、そんなわずらわしさから解放されます。

たばこを吸うと落ち着くよねえというのは、覚せい剤を打つとすーっとするよねえと同次元の話。かつて1日60本以上は吸っていた人間として、もうあの世界には戻りたくありません。