中性脂肪は悪さをするのか？４１才時２６４、４７才時６９と変動幅が大きい。熟慮の上の中性脂肪対策は…

　　　　　　　　　　　　～四季の花～マイガーデニング
　　　　　　　　

（本文・写真は、無断使用・転載禁止）

こんにちは、止々呂美（とどろみ）日記です。

２月も中旬、時は刻々と流れていく。
年に一度のとある会でも、久しぶりに会えば太ったと言われ…

我が姿、改めて鏡に映してみれば…
緊張感がなくなった顔は緩み、
特にゆるゆるは、腹回り、醜い腹回り…

中性脂肪が…

はたして中性脂肪は何か悪さをするのか。

中性脂肪とは、皮下脂肪だ。
甘いものを食べ、ご飯やうどんなど炭水化物を食べ、
霜降り肉をたっぷり食べれば、肝臓で脂肪を作る。

運動をして、エネルギーとして発散すればいいが、
いかんせん、運動不足で腹周りにたまる。
わたしもしかりだが…。

脂肪がたまりすぎ、肥満になり、足に堪えるのか肩を揺らして歩いている人を見かける。

この中性脂肪、色々調べれば危険の目安は250。

これを超えると…
知らず知らず肝硬変、狭心症、心筋梗塞、脳卒中を引き起こす要因になる。

我が中性脂肪のデータを見たら
４０才　人間ドッグ　　　　　１７５　　　　　
４６才　職場検診　　　　　　１２９
５０才　職場検診　　　　　　１８７
５５才　職場検診　　　　１９０
５９才　人間ドッグ　　　　　　９６
一番最近　Aクリニック　
平成２５年４月１日　　　　　２１１　

去年の４月、かかりつけのAクリニック

２１１と上昇気味だ。

59才時は９６の時もあり、けっこう上下差が大きい。

さらに調べれば、過去最高が41才　２６４　最低が47才　６９
これは診断時の約一月ほど前からの食事で大きく変わるんじゃないかと、
おもわず思ってしまうような変動幅。

中性脂肪を減らすための食事やサプリメントや薬や、
何ちゃらカンチャラと改善策が書いてあるが、
要は、食べ過ぎ、飲み過ぎを控え、運動不足を改めるという当たり前のことが書かれあり…

で、我が中性脂肪の今後の対応は、熟慮に熟慮を重ねた結果、ゆるゆる対応、次のとおり

①基本的に、あまり気にしない。
②毎朝の体操は続け、畑仕事で思いっきり汗をかく。
③好きなものは、やっぱり腹いっぱい食べる。
これで十分、１５０以下の数字になるはず、きっとなる…。

それではまた。

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