BIG ONES！

自作の手銛で旨い魚を突く。

20120607

2012-06-07 23:37:17 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

kick 50mX10 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 2000m

2012 total 221.8km

今日は珍しくかわいい女の子が水中ウォーキングしてた。

ついつい気合い入れて泳ぐよね～。


20120606

2012-06-06 22:16:41 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

kick 50mX10 500m

50mX10 500m

IM100mX2 200m

50mX10 500m

Down 300m

total 2700m

2012 total 219.8km

今日は人が多かった。

お願いだから上級コースで25mごとに止まらないで！


20120605

2012-06-05 22:06:14 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX20 1000m

Down 300m

total 3000m

2012 total 217.1km

やりすぎもよくない。

2日空けると絶好調。


20120602

2012-06-02 23:52:03 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX20 1000m

Down 300m

total 3000m

2012 total 214.1km

最近は1月50kmペース。

今月もがんばろう。


20120531

2012-05-31 21:56:18 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

kick 50mX10 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 2000m

2012 total 211.1km

今日は遅い時間からだったので軽め。


20120530

2012-05-30 17:58:05 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX20 1000m

Down 300m

total 3000m

2012 total 209.1km

2日空けると体が軽い。


20120527

2012-05-27 20:36:27 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX20 1000m

Down 300m

total 3000m

2012 total 206.1km

今日は時間をかけてゆっくりと。


20120526

2012-05-26 21:00:00 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

kick 50mX10 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 2000m

2012 total 203.1km

時間が遅かったので軽めで。


20120525

2012-05-25 21:00:00 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX10 500m

Down 300m

total 2500m

2012 total 201.1km

200km達成。


20120522

2012-05-22 21:00:00 | 水泳

Up 200m

500mX1 500m

100mX5 500m

kick 50mX10 500m

50mX20 1000m

Down 300m

total 3000m

2012 total 198.6km

ダッシュでクイックターンを取り入れてみた。