Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 3000m
2012 total 110.6km
平泳ぎのフォームを変えてみた。
50mで5秒縮んだ。ちょっと掘り下げてみよう。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 112.6km
日曜の昼間は人が少なくて気持ちよく泳げる。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 3000m
2012 total 107.6km
今日はフォームを確認しながら。
特に肩甲骨。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2500m
2012 total 104.6m
帰りに白バイに捕まった orz
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 102.1km
今週は時間がとれるので、昼間に行ってるけど
昼間は昼間でマダムが多い。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 3000m
2012 total 100.1km
やっと100km達成。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 3000m
2012 total 97.1km
夜は仕事帰りのリーマンスイマーが多い。
今日もコースが占領されて泳ぎにくい。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 94.1km
軽く流したので、明日はちょっとがんばろう。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 92.1km
3日連チャンになるので、サウナだけ入って帰ろうと思ったけど、
水着持っていってたらやっぱり泳ぐよね。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
100mX5 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 3000m
2012 total 90.1km
初心者が上級コースに来ると邪魔。
本人も泳ぎづらかろうに。