Up 200m
500mX1 500m
kick 50mX10 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 211.1km
今日は遅い時間からだったので軽め。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX20 1000m
Down 300m
total 3000m
2012 total 209.1km
2日空けると体が軽い。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX20 1000m
Down 300m
total 3000m
2012 total 206.1km
今日は時間をかけてゆっくりと。
Up 200m
500mX1 500m
kick 50mX10 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2000m
2012 total 203.1km
時間が遅かったので軽めで。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2500m
2012 total 201.1km
200km達成。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX20 1000m
Down 300m
total 3000m
2012 total 198.6km
ダッシュでクイックターンを取り入れてみた。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX20 1000m
Down 300m
total 3000m
2012 total 195.6km
島根、水泳熱熱し。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX20 1000m
Down 300m
total 3000m
2012 total 192.6km
最近しんどいなあ。たばこやめるか？
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX5 250m
50mX5 250m
Down 300m
total 2000m
2012 total 189.6km
今日は出張先の市営プールにて。
広くてきれいでいい感じ。
Up 200m
500mX1 500m
100mX5 500m
kick 50mX10 500m
50mX10 500m
Down 300m
total 2500m
2012 total 187.6km
明日からはどこで泳ごうか？