インフルエンザ流行中！？

　土日の２連休が終わり、今日が週の始まり！！

　張り切って出勤しましたが、マスクさんの多いこと

　小中学校も新学期を向かえ、

　インフルエンザが流行しているんですね。

　さて、今日はインフルエンザの予防法を紹介します。

　
　１）流行前のワクチン接種

　２）飛沫感染対策としての咳エチケット
　[1]咳やくしゃみを他の人に向けて発しないこと
　[2]咳が出るときはできるだけマスクをすること
　[3]手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗うこと
　※万が一感染した場合は感染を広めないためにも、
　　 感染を予防するためにもマスクは効果的です。

　３）外出後の手洗い

　４）適度な湿度の保持
　・空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
　・湿度（50～60％）になると、
　　インフルエンザウイルスが不活性化します。
　・加湿器などを使用し湿度50～60％に保つことも効果的です。

　５）十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
　　抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた
　　　栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

　６）人混みや繁華街への外出を控える
　・人混みや繁華街への外出を控えましょう。
　・やむを得ず外出して人混みに入る可能性がある場合には、
　　飛沫等を防ぐことができるマスクを着用しましょう。
　
　いかがでしょう？実践できそうですね！

　インフルエンザの予防接種は受けていない私

　家に帰ったら、①手洗い　②うがい　③加湿　④ごはん　⑤早寝

　この５ステップを実践します