ご無沙汰です。
毎日暑くてたいへん。
いやになるー。
とても自転車に乗る気になんて
ならなくてね
ほんとは、走ってると涼しいのが
自転車のいいところ
のはずが・・・
でも、今年はダメだ
生易しい暑さじゃない
「命に係わる暑さです！」を連呼する
テレビのアナウンサーさん
ほんと、気を付けないとねー
本当に自転車が好きな人は
朝4時から走っています
私はというと、
走りたいときは、夜7時過ぎに走っています
まともに太陽の下を走らないようにするのです
私のお勧めは、
家に帰ってからの『ナイトサイクリング』
肥満防止を常に意識してるので
なるべく週2-3回は
運動したいから
心拍数はそれなりに上げたいので
坂道を走る
たった30分でも汗びっしょり！
家に帰ってシャワーでさっぱり
暑くても自転車に乗るのが
健康によいよい！
ナイトサイクリング
前後のライトは必ず点灯させてくださいね
水分摂取も忘れずにねー
