休日することが無い人へ
私はお勧めしたいのです。
６０歳からサイクリングを始めるということ。
ママチャリではなく、
走ることが好きになる、
スポーツサイクルに乗るのです。
どんなに書いて伝えても
乗ってみないとわかりません。
その良さ、楽しさ
健康を考えたら
やらない手はないと思うのです。
一番続いている趣味になりました。
サイクリングは、
人に「健康が趣味です」と言える
素敵なスポーツなのです。
昨日の朝、やっちゃいました。
しゃがんで立ち上がろうとしたら・・・
ツキーン 「うーっ！」
そのまま固まっちゃいました。
痛みに耐えた１日でした。
よく日も、朝から動くと痛い状態。
以前、ドロップハンドルの
自転車に乗ったとき、
腰の痛みが
軽減した経験がありました。
今回はどうだろうと、
再度乗って見ました。
おーっ、大丈夫じゃない♫
ということで、１時間お散歩。
完全に治ったわけではありませんが
ハッキリ痛みが緩和してるのがわかります。
すごーおーぃ(^｡^)
腰痛の方全員に効くかどうかは
わかりません。
あくまでも、私の体験談として
聞いてくださいね。
前傾姿勢になる
ドロップハンドルの
自転車でないとダメです。
どかっと座る、ママチャリは
返って痛みが増します。
ご参考まで。
先日、多摩川上流から
下流の羽田まで
往復120キロ走ってきました。
ゆっくりと、風景の移り変わりを楽しみながら。
あらためて感じました。
自転車に乗るということは、
楽しみながら、健康に役に立つということ。
ガンガン走る人や
ブルベ経験者は
1日200キロなんてへのカッパ。
でも、私たちは違います。
無理せず、気持ちの良い速度で
（20キロ前後かな）、
景色を楽しみながら走ります。
止まって写真を撮る。
水を飲んだり、
おトイレ行ったり。
休憩が多いのです。
そうやって、1日楽しんできました。
人力だけで、1日100キロも走れる自転車って
あらためて、すごいなーって思いました。
さてさて、次はどこへ行こうか・・・
