AA0術後2年2か月1週間 足のこと考えるひまなし

脚がどうしたとかいってる場合ではない、
毎日で。。。
ふう。

まあ、昨日かな、父親の精神病院にいくのに
ひさしぶりの込んだ道で
術脚右をアクセルに軽くかけたり、と、
脚をもちあげて維持する感じが
結構つらかったけれど、

分析すると
筋肉痛的という感じ。
筋肉弱いってイメージです。

股関節痛の時の車に乗るときに
脚を手でもちあげるというのとは、違う。

ヨガも行く元気もないし、
暇もなく

久しぶりの休日出勤。
もちろん、無給。
ヨガ終わってからでもいいんだけれど、
父親の入院必需品を用意したり。
いろいろいろいろ。と。

とにかく、一日が終わる。
腹筋もしてなかったか。。
はあ。。。

と、明日は町内会だぁぁぁぁぁぁ。

次々と。。。
ふう。

AA0(臼蓋内転骨切り術)術後2年3か月 いろいろと変化するんだなぁ

いろいろと状態は変化するんだなぁと。。。

今はとにかく不全脚のすじがつっぱる。
のばしきりたいよぉぉぉぉぉの二週間すぎたかなぁ。。。
いや、おかしいおかしいといって一カ月か。。。

ヨガのポーズの中でおかしいなぁ。
なんでぇ、こんなにぴきっとなるんだぁって
おもってて。
その痛さがはんぱなく、
寝ていて脚のばせなーいっ。
のばすといたーーーいって。。

なんなんだか。

術後すぐは、伸ばせなくって
どうしようはあったけれど、
無理はできないから、すじを痛めるというのは、なかった。。

おもしろいなぁ。

治り方というか、
よくなり方で三歩進んで二歩下がるという
かんじだったけれど、
二、三か月すすんで、一か月下がるとか
二、三年進んで一年下がるとかそんな感じもしたり、

ただ、年かなぁとか。
術前は４０代、今は５０代になった。
足悪いから、体力はあがってない。はず。
ただ、腹筋はおとしては、いない。
腰の術後からきちんとまじめに続けている。

でも、やっぱり、まじめにというか時々の
腹筋での「若い時」の方がしっかりしていたような。。。

家庭訪問が終わり、
術脚秘儀の脚をあげるの
おっくうになったり
けつまずてたり。。(足が自分が思ったほどあがっていない。)

寒い寒い５月。
スキーにいきたいなぁ。。。
国際は１２日まで営業だ。

でも、確実に桜のつぼみは膨らみ、
色づいている。。。。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後2年2か月2週間 あるきましたぁ。

家庭訪問　前半戦　終了

一日目　てくてくてくてく
ちょっと走って　てくてくてく

２日目
余裕でてくてくてくてく
と、雨、風
と、迷子。。。
ええっここ、どこぉぉぉぉ
状態になる。

地図はボロボロ
走る走る

帳尻をあわせましたが。。。
三十分遅れ。

ああ、久しぶりの
失態。。。

ここの保護者の方はやさしい。
クレームでなく
責めるでなく。。。

本当にもうしわけないっ。

と、こんなに脚をつかったけれど、
大丈夫でした。

歩くという動作は大丈夫になってきたみたい

どちらかというと、
まだ、スイッチのはいっていない
動かし方や疲労がだめみたい。

今は、ヨガやストレッチでする動きで
不全脚左の内側の筋がとにかくつる。
もともと、術後実寸　１センチ長い。
いつも、術脚右がのびていて
左は緩慢としているイメージ。

なので、ピンっとのばすとビキビキッと
きます。

これをもみほぐしているという感じです。

明日、待ちに待った深圧です。
ドキドキ。

術脚右は、付け根の何筋っていったかな。。が
こってて痛い。

明日、いたいなぁ。。。きっと。。。

AA0(臼蓋内転骨切り術)術後2年2か月1週間 つらすぎ

いろいろなことがあって、
リハビリが滞ったり、
忙しくて走りまわったり。。

の、日々で

週末、久しぶりに術脚のぐらぐらきた。
そして、筋肉のこわばりで痛い。

股関節そのものの痛みではない。

バリバリ音もひどい。

これから、じっくり、マッサージだな。。ふう。

左脚はふんばっていて
もちろん、こっている。

特に内側の筋が針金一本とおったようにいたい。。。
ひええええ。

セルフマッサージ、事故メンテナンスをおこたると
こうなるんだよねっ。の
典型。

そして、今までよりも
ずっとずっと活動的なので、
疲労ぐあいも強い。。。

ふう。。。

ただ、今日はぽかぽか春で
気分はかろやか。

そして、やっぱり、
雪がとけたっていう開放感だよなあ。

北国の方々はピンとくるとおもいます。

雪がなくひろびろすっきりって感じ。

動き出したくなる春に脚が重いのが
残念。

来週からの家庭訪問大丈夫かしら。。。

と、とつぜん。あられがふってきたり。
やっと夏タイヤにした。
ワイパーも夏にかえなくっちゃ。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後2年2か月 左ふとももがはってる

ひだり太ももが
すごくすごくがんばってくれていたんだな。。。

と、ばりばりはっている
筋肉痛的痛さもある。
一本棒が通った感じで痛い。

ここ一か月そうだ。

忙しくてリハビリも
接骨院も自分のセルフマッサージもできていない。

一番辛くなったのが左脚太もも。

さっきは、上向きで寝てまっすぐ脚を伸ばせなかった。。。。

つ、つらい。

左のお尻もはっているな。

深圧は月末に行けることになり、ほっとしているが
その日までどうしたら、よいのだろうか。。。
というほど、ひどい、
左脚。


あと、一週間もすれば、家庭訪問がはじまる。
去年は、左脚の足裏のかわがむけた。

こう言うとき、実寸の脚長さ１センチを痛感する。

本日、スポーツジムとヨガだけれど、
左脚をピンとはのばせない。
うーん。。
マッサージ地道にするしかないかなぁ。。。

AA0術後2年2か月 不全脚筋肉痛

いやはや、歯医者にほぼ一か月半
毎日通い詰め

脚のマッサージは少なく
接骨院にはいけなく

とにかく、不全脚左がぱんぱんに
はっている。
お尻のあたり、付け根。

今日はすこし
ほぐしたけれど
おいつかないっ。

辛い。
四月末の深圧がどれだけ痛いか
予想がつく。

過去何度かよったのかなあ。。。

札幌の時はほぼ毎回で。。
松本先生４回
田山先生回かな。
岐阜の検診のときに
名古屋の早川先生２回かな。。。

と、四月末までこうしてまったら。。。
うーんっ。
どうかなあ。。。

すごいいたいよね。
うん。。。
くすん。。。

歯はあと１週間で多分かたがつく、

深圧の前に接骨院に行っておきたいなぁ。。。
ふう。。。。

他はすこぶるいつも通り。

はしれます。

痛いとかもないです。
たぶん順調です。

月曜日は
入学式。
わが、２年生はというか、
去年もっていた１年生は
入学式に発表をする。
大丈夫かな。
並び方覚えているかなあ。。

明日北海道も荒れるらしい。
今、小雨。
雨がふってきています。。。。

やっと自分の車がもどってきてよかった。

AA0術後2年1か月3週間 体重減

体重減
ひさしぶりの49キロ代
すんごーくすんごーく
まちこがれていたはずなのに。。。
あまり、うれしくないのは、、、、

歯の治療中だからっ。

左の歯上下今、歯のないところあるので
なんとも食欲なしって
だけで
健康的でないこのやせ型は
リバウンドが向こうにみえている。

じゃ、軽くなって
脚とかが軽快!!!かっていうわけでもないのだ。

たいじゅうかるくなったから、すぐ
いいってわけではないのだ。
うん。。。

筋肉が減った予感がする。。。
うーん。っと。

ダイエットの方々には、むっとする
感想でしょうが。。。
手術の時から、私の感覚は、
ダイエットでなくって、減量なわけです。。。

ここ、5年ですんごく体重の増減を繰り返しているので
ちょっと嫌なのです。
50キロ安定をねらっているんだけれど。

健康というか、手術前は53から54キロ安定で
まっ、いっかと生きていた。

それが5キロ安定になればいいなぁつて
おもっていたけれど、
手術ご最低で47キロをきっていたのかもしれない。

体重増減のはじまりは。。。
5年前。うーん、6年になったかな。
今年の夏で7年か。。。

さいしょは母の在宅介護の時。
体重ははかってないけれど、
その前に55キロをこえてやばいとおもっていたころ
そのあたりの検診で49キロかな。

と、半年後には、また、親しい人との別れがあって、
せっかく53キロ安定から、
体重がおちる。。。きゃぁぁぁぁ。

そして、1年後くらいに
また53キロ安定で安心していたら。。。

腰の手術で50キロくらいになり、

2010年11月から減量で49キロとおもっていたけれど、
病院ではかると47キロかな。。。

で2011年は49キロくらい。
元気になって2012ねんから53キロ安定に向かいずっと苦労して
体重管理。
2013年正月太りから
ちょつと真剣になって、51、50でやったぁと思ったら、
歯で体重がおちる。

うーん。

看護、別離、など不可抗力のやせ方はだいたいリバウンド
になっている。
のでやだなっと。

健康診断でも、短期間に5キロ以上の増減になって
しまっているので
注意をうけている。。はあ。

健康的に体重維持したいんだけれど
なかなかむずかしいものだなぁと思った。

今後どう取り組むかだな。

ああ、給食か゜はじまったら、また、体重が
戻る予感もする。

今日も雪がふる。
グラウンドの雪はてごわいな。。。

今日はスポーツジムでまあ、いつもどおり。
明日はヨガのイベントだけれど、
歯に力がはいらないので
憂鬱。
お金ははらいこんでいるから、行こうかな。。。
うーん。





2010年末から2011年6月まで減量の日々で48キロ。

2011年から

AA0術後2年1か月週間 風邪と歯の治療とでリハビリしてないっ?

先週松も雪ふって
風邪やばいなあとおもっていたら、
やっぱりで。

でも、歯医者行って
席我慢の、鼻づまりであやうく窒息???
みたいな治療
はあ。
と、古い銀歯の確認がどんどんと
つぎつぎと、
で、また、二本、銀歯あけて、根管治療で
なんだか、つかれはてた。
私の三月をかえしてぇぇぇ。歯。

と、リハビリは最小だあ。
ｍｉｎだあ。
で、調子は別に悪くはないんだけれどね。

こんなもんかなぁってとこで、
もちろん、ずっと気にしている
音はするし、
筋肉痛的痛さも疲労度によっておこるし、
すっきりさわやかじゃないっ。

時々、ひざもずれるし。
これも、ずっと。
腰の手術してからずっと。
振り返ると
幼少からだからなぁ。。。とあきらめの境地になってくる。

でも、やっとやっと雪かきからはね開放されるなあ。
ふう。

すぐ、四月で新学期。
またまたすごい忙しさがやってくるよ。

歯は三月で終わるつもりだったのになあ。。。
がっかり。

また元気なったら、リハビリしようって
思えるやさしい日差しの春の日です。

雪はすごいつもりっぱなしだけれど。

グラウンドは重機がはいって、
少し雪をわったな。。。

すぐまた入学式だあ。

AA0術後2年1か月2週間 筋力

誕生月にスポーツクラブで
体組織がはかれる。

体重は1キロ減50キロ
やっと達成できたのは、
歯医者にかよっている2週間だから。

悪くなった歯に感謝か。。。

体脂肪1キロ減、筋肉量500グラム減　
体脂肪率18%

と、術後1年よりいい感じなんだけれど、
脚の筋力がダウン。
両脚。
上半身は、モリモリというイメージになっちゃう。

まあ、脚も90%なんだけれど、
上半身が120%だからなあ。。

と、一番くすんは、ウエストヒップ比率。
わかいころは、
くっきりさがあったのに、
コルセットしてから、どーんと
ウエストなんだなあ。。。ふう。

でも、悪くはないか。。。。

と、こんなにやっているのに脚の筋力減はなんでかなあ。
加齢かなあ。
もっともっと筋トレしなくちゃだめなのかなあ。。。

基礎代謝はあがっいる。１２６０だ。
年齢なら１０００くらいだ。

よしとしよう。

うーん。と。

歯にきを取られている日々。
そして、接触事故で
ばだはた。
あの日、事故多発で、車の工場が満杯。
ふう。

と、今日も雪。２０年ぶりかな。
春分の日近くの雪。
代車一応乗りこなせてほっである。

AA0術後2年1か月 リハビリをおさぼり中

リハビリをしている場合でない、

歯

そして、
年度末の通知表やら、
卒業式やら、
要録やらやら。

でも、前任校はすごく体の負担の
ない部署、仕事だったんだけれど、

ここは、キツイ。

卒業式装飾
はいつくばって貼る。
背中そらせて、上に貼る。
などなど
股関節にも腰にも簡便してください。

そして、今、学校は6時間目が普通で作業
4時から。
退勤5時。
かえれるはずないけれど、
今までは、ずっと、
残業手当もないのに、9時10時、
父親の施設行くから、5時帰りのかわりに、
朝6時半から仕事している。
学校は朝も早い。
8時25分から教室。。。

と、体にも、家庭環境にもつらい。


通知表は現代、パソコンなので、
学校でしかできない。
今に要録もそうなのかな。。。。

ふう。

とにかくん「歯」の1週間で
接骨院も行っていないんだいっ。と。

でも、きゃぁぁぁから、1週間

で、根の治療がおわり、土台になった。

と、すんごく元気になった
昨日。

歯も元気度数にかなりかかわるな。

歯医者も腰の病院よりは遠いけれど、
近いので
徒歩にしている。
きのうまで、ゆきどけの春で
水たまりにざくざく雪路面で
体幹きたえるディスクにのっているような歩き方で。
すんごーく辛い。

なのに、今朝はまたまた
吹雪。
地吹雪で、うちの前だけすごい雪。
となりの空き地からすべて
うちの前へ。
日照権よりこの地吹雪被害で訴えたいわあ。。。
ツルツル路面。
車も2回すべったな。

よくもちこたえているなぁ。の脚です。
ふう。
明日はまた、低気圧来て
ふぶくとか。

今は、吹雪がうそのように晴れ。
のどか。

三月中旬のこの雪かは記録的なんじゃないかな。