AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後144日 退院130日 やっとここまで

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後144日　退院130日　2011.6.30

やっとここまで

すごーくよくなったよな。
まず、術後四カ月で杖はいらない。
私は跛行なし。です。
ただ、腰のためかいろいろと「右」がゆがんでいる。

スポーツクラブのトレーナーさんにも指摘される。
「右過多あがってまーす。」
腰のリハビリの先生にいつも腰もってなおされる。
「右わき腹のほうに傾く、浮く」です。
接骨院の先生にも、右の負担感肩こりのこと
「右安定していないし、腰で吸収できないから、
　かたこりとか、背中の張りが強いのを、
　さて、どうしていく?」
と、いつもの無い物ねだり。。。

股関節の見の人はいいなぁ。。。
接骨院の先生にも「腰でブレーキかかってる。」
わかりますぅ。。。

と、右をかばうから、いろいろとつながりで
辛いが増えるようです。

一か月前、やっと重い腰をあげてプールにいったんだな。。
その時の腰、脚とくらべたら、いいのです。

そして、また、巡り合わせで
接骨院の先生、トレーナーさんと出会えました。
ヨガの先生も助かっているのです。

やっとここまできたんだな。

明日、学校で働きます。
絵具があるのがちょっと。。。嫌。。
しかたがないけれど。


宿題のストレッチ
これは、好き。
なんていうか目標ができるのと
ちょっとずっよくなるうれしさ。

これがヨガの先生と感覚が似ている。
できないポーズに向かう心や
そこにいく努力。
少しずつからだの変わる感覚を感じる
解るという事です。

今回のインナースキャンはたいして変わらなかった。
ついに停滞といいますか、
これが普通。
今までが、効果ですぎということです。
それだけ何もしないで生きてきたってことか。。。

接骨院の先生も少しずつの変化や自分での
体との向き合い方で話し合いながら進めている。
「今、何をすべきか」を提示していただいた感じで
感謝です。
これが見つからなくて。。。の四月・五月だったから。

本当に日常生活と
だけなら、完璧にいいです。
多分、筋トレもリハビリもこんなにしないはずだから、
もっと、楽だし、辛くなりません。
なので、そういう環境の方なら、
ある意味スッキリさわやかな術後でしょう。

なんとなく辛い時、
プールやお風呂はいいみたい。
水圧もいいみたい。
でもねぇ、腰の先生からは、湯船禁止令が。。
禁止というか、「カラスの行水」で。とのこと。
うーん。。。。

みなさん順調でありますように
両脚の手術をなさった方、
痛さがきて受診したそうですが、何事もなく
よかった。

痛さもいろいろなんだなあ。。

両脚の方の情報はかなりなくなって
しまった。。

つつがなく生活していると聞くと
こちらも元気になれます。

そして、彼女からの言葉
みなさん順調でありますように。。。

これは、メールのやりとりしている方など
みなさんがみなさんに送っているエールですね。

「エール」という歌があります。

そんな君にエールを送るよ
だから、笑顔をわすれないで
ほら、夢があふれてる

「エール」を送るみなさんに
みなさんが「エール」を送っていると
いつも感じています。

むしむし具合悪い。。。

明日から、学校だし、
元気よく今日を生きて。。。と

朝は五時半。
昨日のマッサージでちょっと、
術脚右が辛い。。。
そういえばこの前もそうだったなぁ。。
プールが一番ききそうだけれど

行く元気ない。

八時半から十一時半までスポーツクラブ
今日のヨガでまたできない動きが。。。
ガーン
腰からくるものです。
腰の手術はちょっと考えた方がよかったかなぁ。。。
と、悲しい。

昼、甥っ子のご飯作って。。。
うーん、辛い、眠い。。
パタンキューで
寝て。。。父親のところに行くから
三時はいつも、アラームかけてて、
行ってきたら、ちょっといい。。はあ。。。
とすぐ夕飯。

一日はすっとんでいく。
今日は学級通信と宿題つくりたいんだな。
学校は残業手当ないし、家で仕事しても
お金には反映されないんだなぁ。。。
でも、泥沼のようにやることある。

私はピアノしなきゃなぁ。。。
ひけない先生はもともとも練習すらしないわけで。。。
ちょっと理不尽といつも思う。
仕事量の偏りがあるということです。。。

ただのグチでした。
ちょっとスッキリ

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後143日 退院129日 相性のいい接骨院

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後143日　退院129日　2011.6.29

相性のいい接骨院
ストレッチのやり方を教えていただいて、
今回、十度ずつあがった。
いろいろとお話もできていい。

マッサージ中心だけれど、
歩き方もみてくれるし、
腰の方も考えてくれる。

やはり、この腰は大変だ。。。
ばりんと固まった感じであり、
これが、よければ、やはり、かなり
楽なリハビリになるのだな。。。

相談しながら、少しずつ。
さいしょは、一か月単位といっていたけれど、
私は一週間で変化を感じられるので
細かくやっていく。

私のキーポイントは動かせる筋肉です。
筋肉はある。
どう動かしていいか忘れているというイメージ
です。
術後、リハビリ室で歩くことできなかった
あの感じがいろいろなところでおきているという
ところです。

この接骨院でよかったと思っている。


八月の手術の方
久しぶりに新しい手術いる方が
いることがわかった。
手術が成功しますように。
術後がよい経過でありますように。。

祈ることしかできないけれど。。。

必要な情報はなんだろう。。。

私は患者サイトで当たり前のように情報を得ていた。

わたしよりも先輩患者さんの
ブログとかヒットしているかなぁ。。。

情報があるというのは、幸せだったなって
思います。。。。

今もどのくらいの方が手術しているのだろう。
遠方手術の方は多いのかな。。

ハードな一日

そろそろゆっくりの予定だったんだけど。
スポーツクラブでホットヨガとかすると、すぐ一時間。筋トレとかだいたい一時間とかあっという間に午前が終わる。
今日は午後すぐ、コープのトドックがくるから、冷蔵庫、冷凍庫に大移動。あっという間にまた父親の施設。

なんと今日は真夏日。もう体がついていけません。。ツライ。朝の頭痛はこの気温の報せかあ。。

やっと家事片付けて、接骨院の日だわあ。

でも、忙しくしているといらない事考えなくて済むからいい。学校の総合的な学習計画が。。やばそうとか。。植物が育ってないらしいとか。。いろいろ。。

と、脚悪くないわあ。

担任引き継ぎ

ううっ、子どもに合わない時間とおもったけれど、
クラブでしたか。。。
面白いもので、うちのクラスばかりが
ごっそり玄関にいるよぉぉぉ。
はぁぁぁぁぁぁ。
なんか、だめなんだなあ。
いつも、今目の前の担任が一番で
あってほしいのだ。
だから、私は「冷たい」といわれる。

中学の入学式にいかない。
だって、今目の前の担任しいてる
こどもは、「自習」です。
でも、どうしてか、まわりのみんなは
入学式に行く。
面倒だから、近頃は、卒業式に
「中学の入学式は自分のクラス自習にしてまでは、
　行かないから。。。」
と先に行っておく。
ははは。

あ、話ずれた。

臨時の先生は、ちよっと家庭にはいってた
先生。
久しぶりの先生。
昨年度は何事もなくつつがなくおわれたようで
ほっとした。。。
と、ともに、うらやましい。。。
なんで、私にはいっぱいいっぱい
起きるわけぇぇぇぇぇぇ。

今年は辛かったみたい。
先生のせいじゃないんだけれど、
事件が起きるとねぇ。。。
わかるわあ。。。
それでもうまくやったんだから、力あるよねぇ。。

ずっと臨採の先生でいくみたい。
すごいよな。

いちからクラス作るのもそうだけれど、
ぱっとクラス入って、
すぐに担任としてやっていくって
大変だよ。
と、頭が下がる。

まあ、時々、崩壊しているときあるけれど、
崩壊していても子どもがその先生を好きでしたっていたんなら
よしっ。で、立て直しは、ベテランの私の仕事だよな。

ああ、休んだ私が悪いってことで、
私に刃がくるんだ。
臨採先生が責められるよりいいわ。

そして、この先生のすごいのは、
いいところを受け入れる吸収力とか
自分のことを冷静に振り返って
かざらないことだと思った。

「自分はそんなに力ありません。」って
なかなかいえないし、認められないよ。

よく、子どもにあやまらないというか、
謝れない先生っているもんな。

つれづれ。

とにかく、とっても感謝している。

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後142日 退院128日 悪くない

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後142日　退院128日　2011.6.28

悪くない
AAO術後　4か月と3週間
悪くないと思う。

術脚右AAO　不全脚左温存
半世紀くらい生きている。
生活は、病気休暇の家庭生活。
1日一回スポーツクラブかプール
父親の施設にいく。
ごくごく普通の家事をする。
大きい事は腰も悪いのでできない。
退院当時は掛け布団を持ち上げて片づけもできなかった。
1日3回ストレッチ
スーパーなどの買い物は週一回
あとは、ネットスーパーとか。
遠出のお出かけは、2週に一回くらい。
映画程度。
腰の病院月一回。病院リハビリは終了。
接骨院週一回。マッサージ、深圧中心。

こんな感じの4か月の状態は悪くない。

痛みはいつもないといっているけれど、
格段に無い。
振り返るとあっ、痛かったになるんだなぁ。。と。
固まった感じとか、同じ姿勢のあとの動かす時
もないというか、楽になった。
安静時、座っている、寝ているで痛いとかは
起きない。

ただ、術脚右を仰向けでまっすぐ伸ばす
というのがちょっと辛い。
特に同じ姿勢の後やストレッチかけたあと。
これが、腰からくるものか脚の手術でのものか。。。
脚だと思うのだが。。。
仰向けで右腰が浮くのが腰からのものと思っている。

術脚右は伸ばす練習、ストレッチを毎日している。
ひざ裏をたたきつけるのを
退院後からずっとしている。
でも、いまだ、すっと伸びきってはいない。
腰いい人は全然大丈夫なのかも。。。です。
あお向けの時は、ひざをいつも立てているのが私の基本です。

これをのばすのにいろいろ工夫してきた日々でした。
みなさんはどうなのかな。。。

傷そのものの痛いかんじというかが時々
ある。。。
ほんのちょっと。あれぇって。
擦り傷的痛さ。
むずむず、かゆいは近頃は、
影をひそめている。

まだまだ、朝起きてとか
カックンと力が抜ける感じがある。
同じ姿勢のあととかも固まった感じはある。

まだ、真剣にはしったことは、ない。。。
なんとなく。。。
なんていうか、必要のない動きはしていない。
復職したら、走る場面はおおくなりそうだ。
その時、走れるのかなあ。。。

私は特に何か禁止とかは、
「股関節への強い衝撃」禁止令
これだけ。。。
跳び箱、鉄棒、ジャンプ系こんな感じ。。
ここになんとなく自分の中に走るがある。
復職した時は術後五カ月だから、
ここからならして行こうと思っている。

また、三週間で夏休みだから、
ここでまたリハビリとかしようと
思っている。

あと、書きとめておくことは、忘れて
いないかな。

書いてないとわすれちゃうこといっぱい。

思いだしたら、また。。。

動かさないとできなくなる

スポーツクラブでボールとロープの
運動に参加。
自分としてはもっとゆっくりの動きと
思っていた。
ボールはストレッチボールのような
ものだと思っていたら。

ハード

でもやっちゃったから、やるか。。。

きゃぁぁぁぁぁ。
こんな激しい動きしていいのかなあ。
ああ、禁止されてる動きじゃないのかなぁ。。。と
ちょっと気分。

ステップをボールもちながら踏むという
イメージなのですが。。。
すごーく得意だったんだけれど。。。

うっそぉぉぉぉぉ
手と足バラバラ。

慣れてくるまで、悲惨な小学生状態。

そういえば、手とか骨折した子どもが
なおったら、体育ができなくなるって
よく見てきてたわ。。。
自分で実感。。。

ひゃぁぁぁぁぁぁ。

少しずつやれることをやらなくっちゃ。。。

毎朝どんより

ここのところ、毎朝どんより
朝はひんやり。
だけれど、天気予報は２５度といっている。
本当かなあ。。

今日は大忙し。
午前はリハビリの運動系。
午後は父の施設と学校の引き継ぎ。
いやいや、ついに来ちゃったわ。
他の先生は、ついにボーナス
という季節なんだろうなぁ。。。

経済的にすごくきついし、お仕事
がんばらなくっちゃ。。。

あとは、甥っ子だなぁ。。。
うまく、職が決まったら
今は、昔で、笑えるんだなぁ。。。

きっと、もうすぐ。。。

あと少し、あと少し。。。

ずっと口癖。

あと少しあと少し。。。
母とも言ってたんだなあ。。。
大学行ったら、ゆっくり温泉行こうって。
あと少しって。。。
でも、その前に逝っちゃった

今度は、あと少しがになるように
笑えるように。。。。
父が気待ちよく余生を送れるように。。

みんなみんな笑顔でありますように

AAO(臼蓋内転骨切り術) 術後141日 退院127日 バランス

AAO(臼蓋内転骨切り術)　術後141日　退院127日　2011.6.27

運動バランス

ストレッチ系、筋トレ系、プール系
三つのバランスがいいと
調子がいいどうしても。。。とれない嫌な感じは
プールのバタ足が一番いい。
背泳ぎ系のバタ足が一番いい。
１か月の結果です。
でも、プールばかりでもダメでした。。。

ストレッチ系は、可動域も広がる
腰などで、できないかも。。。や
できなかった動きも少しずつできるようになった。
スポーツクラブのスタジオプログラム
でいうと、
ヨガ系、ボディヒーリングとか太極拳
健美操とかとかよかったです。

筋トレ系は、ジムのマシーンを使うのもいいけれど、
筋トレ用ゴムで結構いける。

筋トレマシーンは三日四日おきでよいという
トレーナーさんもいる。
毎日継続っていうトレーナーさんもいる。

七月になって復職したら、スポーツクラブは
週１かなあ。。。
プールはかなり険しい。。。

術後４カ月目からすごく鍛えた。
３か月目からなら、ちょっときつかったかなぁ。。。
軟骨再生に気をつかっていたので、
荷重したくなかったしなあ。。

私としては、４ヶ月目でやっとこだな。

だんだん変化も小さくなってきて。。
みなさんの知りたいことは、なんだろうなあ。。
やっぱり、復職かな。。。

プールは効く

術脚右にはバタ足が効く。今すっきり爽やか。

不全脚左はきつい。付け根違和感。ちょっとオーバーワークだったかなあ。うーん。

と、なるとプールついてるスポーツクラブがいいんだけどねぇ。

今日も病気休暇の先生見かけた。いいなあ、セレブのトレーニングウェアだ。私はどこで独身貴族じゃなくなったんだっけ。。なんか、悲しい。。ないものねだりだわ。

さて、不全脚左はどう対処しようかなあ。。

中島みゆきの時代だな、

あんな時代もあったねといつか笑って話せるさ

だから、今日はクヨクヨしないで今日の風に吹かれましょう

うん。きっと。いつか。

右がすっきりしていて幸せ。

明日は引き継ぎだあ。。気重。。