2021/11/28 日曜日 ＊＊いつまでも若々しく。
＊＊本当にやりたいことができる。
＊＊だから女性なら一度は読んでみると・・・
とても参考になることが書かれていると
思っています。
その本のメッセージは・・。
「自分を開放しましょう！」
＊＊他人のためではなく、自分自身の心と体を大切にする
生き方。自信を持ちましょう！。
＊＊まわりが作った価値観なんか壊してしまいましょう。
そうする事で・・。いつまでも美しい
”女神” になれる。
いつものように本は斜め読みの・・積読の人生ではありますが。
ある時期から自分が普通ではないかも？。にキズイタ。でも
生まれていままではどうにか・・楽しく・・少しは苦労を
しながら・・いきていた。
＊＊高齢になっても勉強も大切。何事にも興味を持って
生きてゆく事の大切さを。知っている。若い頃は哲学にも
少しは興味もあった。
どこかが人と違ってもそれが”多様性というものなのであること。”
＊＊脳のある場所に生まれた時からなのか？傷があったのかも？。
頭がよくない？。それでも・・どうにか努力をしながらも。
大変な時代を生きてきた。戦争こそ知らないけれども。
＊＊社会のいろんな方々に支えられながら。。感謝である。＊＊
数か月前に仕事の帰りにいつもの様に‥立ち寄り。本屋さんへ！。
7月の頃？
それで・・其のときに‥手にした本が
＊＊女性のために‥男性がよんでもよろしいのですが。
特に。女性の方にお勧めの本でした。
多様性の時代なのでどなたが読まれても・・。
なるほど・・と。思う内容もありかも？。
書かれた作者は・・。医学博士・・。
クリステイアン・ノースロップ 。 それを翻訳をされたのも
＊心療内科・医 の医学博士。 姫野友美先生。
栄養に興味を持ち・学び・食事を考える。そのことで
いろんなことで・・。アンチエイジングについて勉強を
することで。人生が変わった事。
＊本を書いたことで。世界中の女性に支持される医師になってしまった！。
其のことで‥運命が変わった！。
栄養法の実践で体重が１０㎏ 減った！。そして収入が３倍になった！。
栄養についての学びにより＝脳の状態を良くする。そして
パフオーマンスが上がる！。＝表情も変わる。
＊明るい笑顔や生き生きした話し方。目の輝きなど。
健康でさわやかな表情は相手に好感を与える。
＊人に好かれるなど・・人間関係が良くなる。
そのことで・・。仕事やプライベートが充実してくる。
＝幸福感が高まる。＝自己肯定感が持てるようになる。
＊＊＊快感物質のドーパミンが分泌される。＝脳の
状態がますますよくなって好感度がさらにアップしていく。
別の本の紹介で・・。「美しくなりたければ食べなさい」
三笠書房の本のなかで書かれている。→ 「幸せループ」
ご法度の トランス脂肪酸などについても書かれている。
また・・
哲学者・・心理学者の
ウイリアム・ジエームズの言葉
・・も引用されていた。内容は
＊＊A 心が変われば行動が変わる。
＊＊B 行動が変われば C 人格が変わる。
習慣も人格も変われば・・・運命が変わる。
認知行動療法では 「気分 」「思考 」「行動 」
の 三つのどこからのアプローチでも。
人が変わり得ることを証明している。
マッサージやアロマなどにより・・幸福感を持てる。
心が解放される・・・いつも前向きな発想で行動ができる。
＊そして・・今までできなかったことも・・出来る気がしてくる。
ちなみに 自分自身も 納得のゆく行動を
時には実践することもあり？？。
ダイエットについてはまだまだ試行錯誤？。ではありますが・。
＊＊ある時期のプチダイエットは‥仕事が数日間でも
お休みの時に・・。それでもコロナ過では・・風邪の予防のための
栄養は大切なので？？
自分自身の事ですが・・。
あまり頭の方が良くないのであるけれど・・。
どうにか気持ちを明るく持ち続けて・・
孤独を不幸であるとは思うこともなく反対に
誰にも自分の時間を脅かされることもなく・・
日々を幸福感である程度は満たされているような？。
やはり脳内に大切な物質を与える事は大切である。という
事は理解できている一人でもある。
最後に 自分にご褒美として‥ある時には
リンパの流れを良くしていただける・・。
リンパマッサージを・・数年間は ・・足しげく
通ったのが・・。沖縄から戻って来られた・・
＊＊あの素敵な目・・。瞳がいつも輝いている
心が澄んでいる・・マッサージ師・整体の先生なのでした。
いつも心に太陽を・・。それが自分自身に対して愛情を。
持つこと。誰よりも一番大切なのは他人ではなく
自分の精神や身体が健康でないと社会的にも健康的な
生活はできにくいかも？。
＊＊枇杷＊＊780
