遊び疲れる土曜日・・・

本日も楽しい土曜日を過ごしてまいりました。

朝6時22分に起床し、重い脚をつくるため2時間のLSDを。
コースは新宿をスタートし、四谷→皇居（参観日のため1周半）→霞が関→溜池山王→迎賓館→新宿。
風景はめまぐるしく変わっていきます。
明日、重い脚にさらに負荷をかけてきます。

午後は、学校へ！本日は生徒は2名で、場所の表現方法について学びました。
その後、約束の時間までカフェでまったりしていたら、うとうとと眠りに落ちている自分が(-_-)zzz
カラオケでは、「君の名は。」の挿入歌となっているRADWIMPSの曲の英語バージョンに目覚めました！
2時間30分歌いまくったので、かなりカロリー消費したと思います。

そして、夜は、前々から行きたかったバーへ☆
店主さんは、先日19年の歴史を終えた私のお気に入りバーの5代目店長さん。
店員さんはみな、フレンドリーでアットホーム。お店の雰囲気もムードがあってよく、食事もお酒もおいしかった☆
飲む量は適量にしました！

＜本日のトレーニングメニュー＞
　120分LSD＋ウィンドスプリット

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルペース走or1キロメートルインターバル×6本

ワールドカップ ロシア大会 グループＨは・・・

ワールドカップの組み合わせ、いよいよ決まりましたね☆

最後の最後、韓国と日本のどっちがドイツと同じグループＦに入るのか、ドキドキしておりましたが韓国が入ってくれてホッとしました、笑！
開幕戦は、ロシアＶＳサウジアラビア　というやや華がないカードとなってしまった・・・なんて言ったら失礼か。
日本が入ったグループＨについて、私の分析は以下のとおりです。

〇日本の対戦相手
コロンビア・・パスや足元のテクニックがすごい。調子を取り戻してきているハメス・ロドリゲスに注意。
セネガル・・・アフリカ勢は身体能力がとにかくヤバい。ただ、試合を通して集中力が続かないことがあるので付け入る隙はあり。
ポーランド・・・欧州予選16点の新記録を出したレバンドフスキの攻撃力。ただし、失点も多いことも事実で過去の対戦成績は、日本の2戦2勝と相性はいい。
日本が入ったグループＨは、楽なグループではありませんが、決して悪くないグループです。
というか、ワールドカップの時点で楽なグループなんてありませんね。

〇試合の予想
コロンビア・・・引き分け
セネガル・・・勝ち
ポーランド・・・勝ち

勝ち点7グループ首位で決勝トーナメントへ！

この後は、カラオケ行ったり、バーへ行ったりお出かけを楽しんできます☆

P.S.
昨日の弁当を添付しておきます。チンジャオロースは、作りためて冷凍してあるのであと2回くらい弁当で活躍してもらいます。


＜本日のトレーニングメニュー＞
　120分LSD＋ウィンドスプリット
　※重い脚をつくりました。

＜明日のトレーニングメニュー＞
　10キロメートルペース走or1キロメートルインターバル×6本