休暇は月曜日がベスト！

3休明けで、本日は仕事にエンジンがかかるまでに時間がかかりました(-_-;)今週は週4なので気が楽ですね。
今後も休暇を入れる際はできれば月曜日に入れたいと思います(^_-)-☆

休暇はが結構余っているので、
年末に向けてどんどん使っていこうと思います。
やっぱり、オフの時間も充実させなくては！ですね☆

やばい。。昨日の肉じゃが・・・明日までに全部消費できないかも。
冷蔵の目安は3日なのでなんとか使い切らないと！
私は、肉じゃがを作る際は、いつも砂糖を大さじ4杯入れるのですが、
日砂糖のストックが足りず3杯だけだったからか少し薄い気がしました。
本日の肉じゃがメインの弁当を添付しておきます！

＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み

充実した3連休を過ごせました☆

日々の仕事もあっという間に時間が過ぎていきますが、土日祝日は、それ以上にあっという間に過ぎていきます☆
最終日以外はとても充実した3連休となりました。
初日と2日目が充実しすぎていました。中身の濃い連休を過ごせたこと、喜ばしいです☆

トレーニング面については、なんか、この気温差にやられたのか思うような走りができません。そして、疲れが残ってしまっているようです。
ドイツの旅行本も購入し、マラソンシーズンもすぐ近くに到来します。今シーズンも激闘を期待しております(^.^)

P.S.
本日の昼間は肉じゃがを作っておりました。多めに作ったので、3日くらいは弁当で活躍してもらいます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
50分ビルドアップ走

愛のカタチ

本日、トレーニングで走っていたところ、途中で急に気分が悪くなり、
7.5キロメートルでストップしました。
ストップした瞬間、めまいがして思わずしゃがみこんでしまうことに。ヤバいな(+_+)

というわけで夕食は自宅近くの食堂でカキフライやほうれん草など鉄分多めのメニューをチョイスしました☆

話は変わりますが、本日最終回のドラマ『ごめん、愛してる』

ものすごくよかった。愛の矛盾、生きることの喜びと哀しみ、人間の優しさと残酷さ・・・
いろんな愛のカタチが描かれていて、感動した一作です。ハードディスクに全話録画してあるので、
時間見つけて、また観ようかと思います☆

＜本日のトレーニングメニュー＞
7.5キロメートルペース走（キロ4分）＋筋トレ

Be original

本日は、午前中のうちにＬＳＤを済ませ、
昼ご飯食べて昼寝をしたのち、学校へ行ってまいりました。
実はクラスメイトの1人がうちのすぐ近くに住んでおり
、昨夜のジョギング中にバッタリ！
そして、本日も同じクラスでお会いしました。こんな偶然があるものですね。

その後は、カラオケ＆飲み会です。自分の今後の人生について苦悩に陥ることに。。
正直、飲み会の最中に考えすぎて自分を見失いそうになりましたが、
少し気楽に考えるようにしたら気持ちが楽になりました。ありのままの姿を見せてこようと思います☆

「私たちは探し合って　時に自分を見失って　
やがて見つけあったのなら　どんな結末が待っていたとしても　
運命と呼ぶ以外他にはない」　
浜崎　あゆみ『Ｈeaven』

P.S.
飲み会やカラオケに写真を添付しておきます。

＜本日のトレーニングメニュー＞
120分ＬＳＤ＋ウィンドスプリット

Ｏ１５７の恐ろしさ

連日、ニュースで取り上げれているＯ１５７で3歳女児が死亡した事件。他人ごとではないですね。
死亡事例のほか、かかった後遺症で十数年後に亡くなるなんてこともあるようです。皆さんも十分ご注意ください。

自分も、肉汁がほかの食品にかからないようにする、
賞味期限に注意、十分な加熱、生鮮食品は新鮮なものを購入するなど気を付けようと思います。


さて、三連休もすぐそこです！
この3連休も楽しいイベントが盛りだくさんの予定です。
ただ、台風の影響は避けられなさそうですね。
台風でもジムでトレーニングしたり、英会話カフェ行ったりして時間の使い方はいくらでもありそうです☆

本日の弁当はチンジャオロース弁当（先日作って冷凍しておいたやつ）を使いり切りました。3連休で何か作り置きをしようと思います☆

今日は何をやってもうまくいかない日でした。
まぁ、こんな日もあるでしょう。

＜本日のトレーニングメニュー＞
　休み