腰痛予防にいかがでしょう？

​

【からはだふくらか】によって、全ての生命は、死ぬその時まで、快い身体で、愉しく、悦びにあふれた毎日を過ごします。 

わたしは、死ぬ瞬間まで成長し続け、全ての生命から感謝を受けて、豊かな暮らしをすることができます。

ありがとうございます。

​​ 腰痛の予防に良さそうな身体の使い方です​。 ​ 本のご紹介

甲野善紀と甲野陽紀の不思議なほど日常生活が楽になる身体の使い方 小さなチカラで大きなシゴト [ 甲野善紀 ] 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

腰痛予防に効果があるのでは？   と思う動きが載っていました。    

 

それは例えば立ち仕事などの場合、両足で踏ん張るのではなく、片足を遊ばせる、という立ち方です。  

 

さらに可能であれば、ひざも机などに付けて、片足だけを、足裏、ひざの２カ所で固定します。    

 

もう一方の足は自在に動けるようにしておくのです。    

 

片足を固定することで、もう一方の足と両手の動きやすさが格段にあがります。  

 

私は風呂桶掃除の時や、台所仕事の時に、この姿勢を心がけています。    

 

特に風呂掃除などで、腕を身体から遠い距離で使うような動きは、ギックリ腰など、腰を痛めやすい動きになります。  

 

そんな時両足を踏ん張るのではなく、片足に体重をかけるようにすると、身体の自由度が増しますので、腰への負担が減るのでオススメです。  

 

その他にも色々と面白い役に立つ身体の使い方が満載です。  

 

興味のある方はどうぞ御一読ください。  

 

DVDもついてますので、より動きがわかりやすくなっています。  

 

 

この甲野陽紀さんは、本当に独特の身体の研究をなされている方で、とても参考になります。  

 

講座なども行われています。  

 

機と間が合えば、ぜひ参加してみて下さい。

 

https://twitter.com/natsu_no_haru

驚くほど日常生活を楽にする武術＆身体術 「カラダの技」の活かし方 [ 甲野善紀 ] 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

 

身体は「わたし」を映す間鏡である なぜ人は「あたりまえに動ける」のか？ [ 甲野陽紀 ] 価格：1870円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

 

 

からはだふくらか

TEL 070-4385-1014

e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp  

 

住所

〒410-2211

静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台

温泉場出逢い通り

湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば

受付・営業時間:8:30～22:00

定休日 不定休

   

#伊豆の国市 ＃伊豆 ＃函南町 #三島 ＃沼津 #からはだふくらか #肩コリ #腰の痛み #悩み #克服 #温泉場出逢い通り #湯らっくす公園 #長岡湯本