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２０２１年１２月２０日 （月） 晴れ 気温 ３℃～1３℃
夕 食
◎鶏手羽元のから揚げ（自家製）
・調味料 （塩分0.18g）
◎吸い物
・材料 （えのき、シメジ、太ねぎ、小松菜、油揚げ）
・調味料 （減塩醤油－塩分0.2g 、黒酢、生姜）
◎野菜サラダ
・材料 （レタス、ブロッコリー、トマト、リンゴ、大根
柿）
・調味料 （オリーブオイル、ポッカレモン、酢）
２０２１年１２月１９日 （日） 晴れ 気温 ０℃～10℃
昼 食
◎ビーフシチュー・材料 （レトルトビーフシチュー 塩分0.3g、玉ねぎ
じゃが芋、人参、鶏肉、エリンギ、ブロッコリー）
・調味料 （無塩ケチャップ、カットトマト、タバスコ
粗びき胡椒、パセリ）
◎鶏と白菜の玉子かけ鍋
・材料 （鶏肉、白菜、玉子ー塩分0.2g、春菊、舞茸
エノキ、生椎茸）
・調味料 （減塩醤油ー塩分0.34g、ゆず、黒酢
生姜）
◎大根と油揚げの煮物
・材料 （大根、油揚げ）
・調味料 （減塩醤油ー塩分0.1g）
２０２１年１２月１８日 （土） 晴れ 気温 １℃～７℃
◎堅麺そば・材料 （堅麺 塩分ー0.3g、白菜、エリンギ、ピーマン
玉ねぎ、豚肉）
・調味料 （減塩醤油ー塩分0.2g、ソースー塩分0.08g
ごま油、片栗粉
◎ビーフシチュー
・材料 （レトルトビーフシチュー 塩分0.3g、玉ねぎ
じゃが芋、人参、鶏肉、エリンギ、ブロッコリー）
・調味料 （無塩ケチャップ、カットトマト、タバスコ
粗びき胡椒、パセリ）
◎豆腐サラダ
・材料 （豆腐、レタス、ブロッコリー、柿、大根
レモン、細ネギ）
・調味料 （減塩味噌－塩分0.05g 、オリーブオイル
ポッカレモン、砂糖、酢）
２０２１年１２月１７日 （金） 晴れ 気温 ３℃～１５℃
◎サラダパン・材料（マカロニ、ブロッコリー、キャベツ、ミニトマト
溶けるチーズー塩分0.19g、無塩コーン、ピーナッツ
バター、マヨネーズー塩分0.1g）
◎オムレツ
・材料 （ピーマン、玉ねぎ、玉子ー塩分0.2g
無塩ケチャップ）
・調味料 （ソースー塩分0.1g）
◎味噌汁
・材料 （えのき、シメジ、太ねぎ、豆腐、麩、小松菜
生姜）
・調味料 （減塩醤油、減塩味噌－塩分0.2g 、黒酢）
◎ふろふき大根
・材料 （大根、太ねぎ）
・調味料 （減塩味噌－塩分0.1g 、酢、砂糖）
