おのぼりさんランチ

今日は・・・めちゃくちゃ寒かったですね～　　もう１２月くらいの陽気・・？
朝からシトシト雨だったけど
今日は仕事で　渋谷までいくことになり　　スーツも着なくちゃいけなくて　　思わずセーターを重ねてしまいました。

同期の友達と
研修前に　美味しいランチしよね　って予定はしてたけど　　渋谷なんて・・・どのくらいぶり？ってくらいだったし
いちお・・
ネットで調べておいたところ・・行ってきました。

そこはDIVERTA　っていうワインレストラン。　
渋谷駅南口　徒歩３分くらいのとこ。　
午後からの　研修は・・このお店の向かい側にある　本社ビルだったから　好都合で

夜　ワインと美味しいイタリアンをいただくところなんだろうけど
ランチもやってるってことで・・入りましたよ。　　
お客さんがすでにいたので
バシャバシャ　写真撮れなくて・・この写真は　サイトから貸してもらいましたが・・・すごい雰囲気素敵だった。
ランチは
お高くなくて　　ワンプレートランチ　←これで９５０円（ドリンクバーつきよん)
これはお友達のだけどね(笑)
ハンバーグの上の
たまねぎのカリカリしたとこ・・美味しかったよ（・・って　少し貰ったのが　ばれるね(笑)）

私は鶏肉の竜田揚げ　タルタルソースがけ・・私の方は　写真上手く撮れなかったから・・UPしないけど(笑)
あっ　デザートもしっかりいただいたよ。

・　←ホワイトティラミスだって　始めて食べたの・・・美味しかったよ～

楽しいランチはあっという間に終わり
午後はしっかり　研修受けて　帰ってきましたけども。

久しぶりの渋谷は・・
雨がシトシトでも　やっぱり　お洒落なお店がいっぱいで・・・楽しかったです
今度は仕事ぢゃなくて　遊びに行きたいな。
渋谷　は　やっぱり１０９だよね。　あとは大好きなLoftを見たい・・

夕方　
家に帰ってきて　夕飯の支度をマッハの早さで(古い？(笑)作り始めたら・・
びしょぬれのkouが　高校から帰ってきた。
どうして
雨なのに　自転車で　学校行くんでしょうか・・(笑)　傘くらいさせよ～！！

あっ　そぅいえばね、

もうひとり　　雨の中続いて帰ってきた　うちのマラソン男・・・
いやや・・　　東京マラソンに当たった　ラッキーなうちの主人ですが
毎日
仕事の帰り　　２駅前で降りて　　そのあと　走って帰ってくるんですね。　（歩くと１時間くらい？の距離かなぁ）
いつも　汗だくで帰ってくるわけで・・　
人が寒いね～っていってる最中に

我が家は　びしょぬれ男たちが　暑い暑いって・・ウロウロしてるんですよね・・・・・へんな家ぃ(笑)。


今日も雨の中　帰ってきましたが　お土産がありました。

はい。これ。
見たことあります？　
東京コロッケ（カレー風味）・・・・
カレーコロッケ美味しそうぅって思ったら・・・おかず？ぢゃないんだよ～！！　

うへっ。コロッケ饅頭だって。
←フライな皮に・・黄身あん　　あり得ないよ～まずいよ～
なかなか売れず・・kouもスルーで部屋に入ってしまい(笑)
・・・不機嫌な　主人なのでありました。


・・・・お昼の優雅なランチがぶちこわしだよ～(内緒だけどね(笑))。　

自分だけの応援歌

こ
今日は雨が降りそうで　降らないどんよりした一日でしたね。
この頃・・ブログの更新が１週間に２回くらいで
友達からも　最近　koumama 忙しいのぉ？・・・。って言われたりしてる(笑)
忙しいけど　別に　書くことがない・・わけじゃないんだ。

今日　会社に行ったら・・・

なんだかいつもより沢山人が来てるので
どうしたの？って聞いたら
配達の一人が急に出社拒否してしまって＾＾；　代わりに　配達の人を用立てるのにやっきになっていた（お客さんが困るからね）。
どうして
出社拒否したのかな？・・・・　私は事務だから　よく内情がわからなくて。
でも・・
そいえば　最近・・お昼休みに
彼女が　ひとりぼっちで　食事をとってる姿が　何回かあったかなと　想い出した・・

病気が理由であるけれど　どうも本当は違うらしい。　

いつも明るく笑ういい人だった
それに・・
はっきりといいたいことを　言える人　　だと　・・思っていた

本当の原因は　複雑で色々ありそうだったけど　とにかく　会社はパニック寸前だった。

最近・・

心のバランスが　自分でもうまくとれなくて　急に　今のその場所から　消えてしまう人が　いる
この前書いた・・後輩もそう。

でもね、偉そうなことを言うつもりもないし
こんな　
ポジティブシンキングのつもりの自分でさえ

ちょっと　自分の具合が悪いと　前の病気を疑って　真っ暗な気分にすぐなってしまうし
離れた　老親のことのこれからとか
いろいろ　考えると　
クラクラ　一人　　マイナスな風に　すぐに　押し流されそうになるんだ

そんなときは

友達とこの前みたいにお茶したり　　息子とたわいもない会話をしたり　休みに映画に行ったり・・
プラスに動こうとする方法は
いろいろあるんだけど

手っ取り早く

自分で
自分を元気にするのは何かというと　　　それは　お気に入りの音楽かもしれない
みんなは　　どう？
好きな音楽が　いつもそばにあるんじゃないかなぁ。

会社に行く時　　車に乗ってエンジンをかけると　　すぐに　冒頭のこの人leccaちゃんの声が聞こえる
今　いちばん　元気になる　歌声なの

この人　　　YOUTUBE　でいろいろ探してたら偶然知った人だけど　　レゲエの部門では有名な人だった。
今はドラマの主題歌とか歌ってるので　たぶん　聞いたら知ってる人もいると思うけど。

この前・・

ブログ友達のhumiさんのブログで　おこがましくも　リクエストさせていただいたら
すぐに
素敵にUPしてくれて　曲を聞くことができたの。　
（ここにYou tubeを貼り付けようかと思ったけどhumiさんの記事を見てくださいね。すごくいいから。）
嬉しくて　　
本当に　音楽の力ってすごいなって気がつかせてもらいました。（ねっ　くぅままもそうだよね？(笑)）
humiさん、ほんとにありがとう。

この人の歌で　一番好きな歌が　My　measure　って曲。　そのまま・・　題名通り　自分のものさし・・だけど(笑)

サビのところの詩がいつも私に元気をくれるの。

～何が正解かなんかわからない
　どれがひとつだけってこともない
　いま　じぶんのものさしで歩いて行こう　　そうすれば涙こぼれても　We're just fine　～

自分にも
後輩にも
そして
会社の仲間にも　　いつか　照らしてくれる道はあるよね。

人が何を言おうと　
自分の心と向き合って　　ゆっくりでも　前が向ければいいのかもしれない。じぶんのものさしって大事だよ。

みんなにも
自分のための応援歌　　あるかな？(笑)　お気に入りの歌・・

自分で自分を元気にする
音楽をいつも　そばにおこう。　　
ちょっと今日は　会社で驚いちゃったけど　　

また明日。　leccaちゃん聞いて　・・がんばろぅっと

秋深しドラマ好き・・

今日はずぅっとどんよりの一日。
久しぶりフリーディのお休み。　お友達と早速ランチしてきちゃいました。（少しは家に居ろって？エヘヘ・・(笑)
kouの小さなころからのお友達ママと　
子供の受験の話題から　・・今の流行りのものとか　情報交換　　
休みの一番の楽しみです。

そぅいえばね、

この友達ママはフルタイムで仕事してるから・・
いつも　好きなドラマを　ビデオに撮って　仕事のお休みの日に
一気にまとめて見てるって言ってたけど・・(笑)
主婦は
・・・仕事をしていても　いなくても　家事をしながら　　とか　どうも　夜　じっくり　ドラマが見れなくない？
だから　お休みに　一人の時・・
まとめて　早送りで見てる友達・・わかるなぁ(笑)　

ドラマくらい
やっぱり　じっくりゆっくり　みたいよね。

・・というわけで

今日は　
秋も深まってきて・・ドラマ好きな私としては　何を見てるか・・・そんな話をしようと思います。
秋深し　　ドラマ好き。　　タイトルおかしい？(笑)


今クールのドラマ・・みんなは何を見てますか？　
私は・・そぅ　これ。～　　黄金の豚　　会計検査庁　特別検査課～　　（タイトルながっ。(笑)）




はい。
これ、ドラマのタイトルバックですが。
ど真ん中にいる・・私の大好きな女優さん　篠原涼子ちゃんが主役のドラマ。　
昨日から始まったけど　見たかなぁ？

簡単にドラマの内容を言うと・・
　
篠原涼子ちゃん演じる
ヤンキー”上がりの元詐欺師、芯子（シンコ）が、ひょんなことから、
税金が正しく使われているかを調査する「会計検査庁・特別調査課」で働くことになり
国民の税金で私腹を肥やすエリートたちの悪行を暴いていく

・・・っていぅ痛快ドラマですかね(笑)

共演は　私の好きなイケメン？なフレッシュな岡田将生くんと　前に　ドラマ　ハケンの品格で　
絶妙なかけあいをしてた大泉洋くんが出ています。
大泉洋さんって　すごくいい味を出してて
涼子ちゃんととても　おもしろい掛け合い漫才的？でおもしろい。この二人を見てるのが好き・・かな(笑)

あと
この　画像でもわかるように　　
私　この　篠原涼子ちゃんのファッションが　めちゃくちゃ好きなんですよね。

キャラでつくりあげたとしても
この　さりげない　カジュアルさと　ボーイッシュさ。
見習いたいとこが　いっぱい。

ドラマの中で　好きな女優さんが　上手く着こなしてると　いつもマネしたいなぁって思います。

うちのkouは
今年は受験で　ご飯の時しかドラマは見れていないけど　
今　クールは　ＳＰＥＣ　が好きみたいですよ。　　
これはブログ友達の　英さんが　いつも楽しく　詳しく記事にしてくれてて・・
とてもおもしろいんです。
興味のある方は　覗いてくださいね～

秋深し　　ドラマ好き。　・・・みんなのお勧めはありますか？　

あぁ　この秋・・
映画も見たい。

　
また誰かさんに　イケメン好きといわれそうだけど・・(笑)　
この藤原竜也くんの映画　心理スリラー「インシテミル　7日間のデス・ゲーム」もこの秋見たいです
どこかのサイトに
この秋　ハローウィンに見たい映画って書いてあったけど　内容的に・・ちと　ちがうような(笑)　



どちらにしても・・　


家で
まったり。ビデオ借りてきて見てもいいし。　今はまってる韓国ドラマも見たい　時間がいくらあっても足りない(笑)。

みんなも　寒くなってきたから。　暖かくして　・・・この秋は　ドラマ見ようね(笑)

ゆらゆら・・

昨日はちょっと疲れも出て　更新しようと思ったけど　PCを早々に閉じて寝てしまいました。
だいぶ　元気になったけど　また今日は研修で一日。　宇宙と交信するよりもウトウト下向いて寝ちゃったけどね(笑)
毎日・・回遊魚の私　少しはお休みが必要かなぁ・・・

前回の記事では　無謀ともいえる主人の　東京マラソン参加を応援ありがとうございました。
まだまだ来年のことだけど　それまでどれだけやってくれるのか　楽しんで応援していきたいと思います。

そうそう・・昨日ね、スポーツセンターのあと、買い物に行った時ちょっと　おもしろいもの見つけたの。　
それはウォーキングシューズ。　・・ただのウォーキングシューズぢゃんというなかれ。　
普通のウォーキングシューズぢゃないんだよん。
これは　
メーカーはshoezenだけど　機能性シューズなんだよね。・・・・・見た感じ　フツー・・なんですが。
履くとね、　

ゆらゆら・・

おおきなストレッチボールの上に乗ってる感じなんだよ～。
ソールが厚いのもあるけど　前と後ろがあがっていて　普通に立ってるんだけど　自然に体がバランスとっちゃう感じ・・わかるかなぁ(笑)。
サイト張り付けたから　ぜひ、動画を見てみてみてね。

ネット人類の皆さんは必要よ～
姿勢がいいから大丈夫って人はスルーでいいけど(笑)。
どうしても　PCやったりしてると　前かがみな姿勢でしょ。ほんとはこれがよくないらしいんだ。
肩こりや腰痛があるよ～って人は　立ってるバランスが悪いんだよね。
でも　
忙しいし、スポクラにも行けないって人　いるよね。・・・　だから履いてるだけでバランス効果抜群って　いいと思わない？

知らない人も　知ってるよ～って人も　試してみるとおもしろい。必見です(笑)

これ、今　めちゃ・・流行ってるから　とりあえず　新しもの好きな私としては　すぐに手に入れました。。

履いて　歩くだけで痩せる・・・
kouに見せたら　最初　うそくさいって(笑)　でも・・実際　私のを履いたら（小さいけどね）
　すげえ。姿勢が良くなる～って言ってましたよ。

さてはて・・・機能性シューズ。ウォーキングしてみるから。
主人のマラソン　にまけず　ウォーキングだけで痩せるかどうか。　　・・・・半年後(笑)ご報告いたします(笑)

ゆらゆら・・・ゆらゆら・・・

この靴は　とても心地いい　歩くのが楽しい　ものなんだけども。

なんか　


最近　

心も　・・・ゆらゆら　してるんだ・・　急に暗くなるわけぢゃないんだけどね(笑)


前にここに書いて　みんなに心配してもらった　後輩が・・・・・
また　ここ数カ月
いくら　連絡しても　一向に電話にもメールにも　出てこない

あの時は　１年　かかったけど・・
息子君の高校も決まって　明るい笑顔で　私のところに出てきてくれた彼女。

また
現実の世界の厳しさを　
息子君も　彼女も　知ってしまったんだろうか。
それを　乗り越えるのが　疲れちゃったんだろうか。
繰り返すとは聞いたことがあるけれど　まさか　大事な後輩が　また同じことになるとは
想像もしてなくて。　　ちょっと　日々　気がかりなのです。

辛いこと　悲しいこと　
みんな　幸せに見えるけど　毎日なにかしらの悩みは抱えてる。
みんなも　同じように　見えない努力はしてるんだ。
自分だけだと
すべてを　あきらめないでほしい。

いろいろな理由は　あるんだろうけど　　一度　明るい笑顔を見せてくれて　普段の生活に戻った彼女に。
この
こころの叫びはとどくだろうか。

毎日は当たり前のように過ぎていくけど

ゆらゆら・・

彼女の心が　また元に戻れるように。　待っていよう。
ここに書いたら　もしかしたら　Nちゃんが見てくれるかなって。
みんな　ごめんね～　

心も　体も　おなじだけ　　健康でいられたらいいと　・・・ただ　ただ　願う夜でした。　

走れるのかな？

今日はまだまだ半袖でもいい陽気・・葉っぱだけは少しずつ・・色づいてきているようだけど　なかなか秋本番になりませんね。
ここのところ
また　のどの調子がよくなくて　最近めっきりハスキーボイスでございます。　お仕事が電話も中心だから困っちゃぅ。
早く　直さないとなぁ・・
みんなは　風邪引いてないですか？　会社でも何人か　風邪引きさんが増えてきました。
今年は　受験生がいるから　早めにインフルエンザの予防接種・・受けなきゃいけないの。　早くいってこよっと。

そんなちょっと　秋に弱い私を横目に
なにやら　
張り切ってるお人が　若干・・１名。
kouでもなく　　私でもなけりゃ・・はい。(笑)　　主人一人しか残っとりませんが(笑)

最近・・仕事から　帰ってくるなり　PCの前に行き・・メールをチェックしてる。
はぁ・・まだか・・　　　なんて。何を待っているのかと思いきや・・・

昨日　　やったぁ！！なんて大きな声。　　普段無口で大きな声なんてあげないので　こっちがびっくりしましたが・・
はい、これでございました。
来年のTOKYO　マラソン　の　エントリー　抽選に当たったみたいなんですよね＾＾；

実施は　　来年　２０１１年　２月　２７日（日）開催　　なんですけど(笑)

前の記事にも書いたけど
最近　めっきり痩せて　体が軽くなったからでしょうか(笑)
今まで　やったこともない　こんなイベントに　一人内緒で　抽選に申し込んでいたわけで(笑)

走るってどのくらいなのぉ？って聞いたら・・　　なんと　　４０Km.　　時間でいうと　順調に走れたとして平均７～８時間。
もちろん
何度も参加してる人は　　４時間とか切る人もいるんだよ。もっと早い人もいっぱいいるのかな。

すごい距離を走るんですよね。
一応ね、興味ないと思いますが　書いてみますが(笑)

東京都庁～飯田橋～皇居前～日比谷～品川～銀座～日本橋～浅草雷門～築地～豊洲～東京ビッグサイト
朝の９時頃出発して
夕方　１６時到着すれば　完走ってことですか。　なんか　完走すれば　メダルが記念に貰えるらしいけど(笑)

ほんまかいな。

応援きてくれるよね？　　とかいってもう　部屋の中を走りそうな勢いのこの方・・・・う～ん。
微妙に温度差があるんですけども(笑)
とりあえず貰ったらゴールのビッグサイトには　行ってあげようと思いますが

受験生抱えて　一番忙しい時期に　　彼一人　なにやっとんぢゃ。ってことですが。
まぁ　一人
盛り上がってるので　　面白いし(笑)　東京マラソン　実況中継でもしましょうかってことで少し付き合ってね(笑)。

あぁ・・
今朝から駅まで　もう走り込んでるし、　これから　あと４カ月弱・・・どうなることやら。

kouもおもしろがって　応援し始めちゃったから　　ここを見てくれてるお友達にだけ　報告しておきます　　　←あんまり見てると・・目が回るよ(笑)

私は　これ以上旦那が痩せると　悔しいので　私もストレッチして頑張るわ。

では　みんなもLETｓ　Sports!だよ～！！

花の丘の赤い絨毯

今日は秋晴れで気持ち良かったですね。
３連休は　みんなどこかに行かれたのかなぁ。
私は祝日関係なくお仕事だったりするので　久しぶりに夫婦で休みが合い、　ドライブでもしちゃおぅってことで　出かけてきました。

ここは
季節ごとにお花が咲き乱れて　ジャブジャブ池もあるので
kouが小さなころ　よく遊びに来て　お弁当持参で一日　いられる公園・・・　大宮の花の丘公園というところです。

今日はコスモス狙いで(笑)行ったのですが
まぁ・・公園を入った途端・・・真っ赤っかぁ～！！　←サルビア満開！！お見事でした。
ねっ。真っ赤な絨毯のようでしょ。

もちろん　お目当てのコスモスも　満開。綺麗だったよ～。
←　やっぱりコスモスはピンク！が一番好きです(笑)オレンジもいいけど・・。

のんびりのぉんびり・・
二人で歩きながら　また　この公園に来るのはいつだろうね～って　じいちゃん、ばぁちゃんのようなおしゃべりをしながら
歩いていたけど。

途中　栗が落ちてたり・・
トンボが飛んでたり・・
殿様バッタを　子供みたいに追いかけて捕まえたり・・

夫婦で　久しぶりの散歩　
きっと　これからもこういう時間が増えるんだ

kouが　大学に入って　いつか・・家を出る時も来るしね。
まだまだ　遠い先のことなのに　遠い目をしてしまったら

また　くればいいでしょ。
今度は　　桜の咲くころだね・・　　って。
ほんと・・合格したら　桜咲く季節に　親子で来よう。

周りはどんどん　変わっても
季節は　必ず同じように　　またやってくる。
同じ　コスモスでも
その時　その時に　きっと想いは違うんだろう

・・で、帰りにね、

野菜直売所っていうのがあって　近くの農家のおばちゃんたちの自家製野菜が　激安で売ってて・・

今は野菜が高いので　ここぞとばかり・・買いましたよ。←これで５００円だよ～
さといも・ブロッコリー・キャベツ・柿・紫いも・・・・みんなひとつ、１００円でした。
今時・・ありえないお値段でしょ。　　だから瞬く間に　売り切れ。
これ、残りものだった(笑)　　　　　
でも　柿・・・初物だったよ。・・・・もう　すごく　甘くておいしかったぁ～！！

それから
ちょうど　お昼になったので

帰り道・・・美味しそうなラーメン屋さんがあったの。
看板にね、

白どんぶりの東京風さっぱりスープ
黒どんぶりの豚骨スープ　　・・って書いてあって(笑)　さっぱりならラーメンも食べたいなぁってことで入りました。

お店の名前はラーメン　一代元　だったかな。チェーン店だから　全国にあるみたいだったけど。
すっごく美味しかったよ～！！←ほんと、白ドンブリの方・・透き通ってるでしょ？
スープがしお味さっぱりで
美味しいの。　　久しぶりに美味しいラーメンいただきました(笑)

平凡な　日常
平凡な　休日だったけど。

これが一番なんだよなぁ。

また　コスモス見にいくのは　来年かなぁ。
お母さんに　見せてあげたかったなぁ。って　ちょっぴり思ったけど。

明日はお仕事です。
また　　がんばらにゃ。　　　みんなも　切り替えてがんばってね～(笑)

お父さんの背中

今日はお仕事お休みで・・実家へまた行ってきました。
明日　父がお誕生日なので　１日早いお誕生日ってことで　顔を見に・・
でもね、
行く途中　電車が車両故障で止まってしまったりして　いつものように行けなくて　いつも１本で行けるところを
乗り継ぎ　乗り継ぎ　やっとこ着いたんだけど。

なんだか　急に・・　
近い実家が　　遠く感じてしまった。

ここのところ
お仕事も忙しいし　なんだかまた秋のアレルギー（稲？(笑)）があるので　
ちょっと　今一つ調子がいいとは言えず　またハスキーボイスになってしまいそうだったけど

実家に着いて　ただいまぁって　声を発した途端
微妙に違う声のトーンに気が付いてくれた父。

・・風邪か？無理してこなくて良かったのに。
いつも　　私の体をきづかってくれる　　少しの変化も気が付いてくれる

わたしがいくつになっても
親はいつまでも　親でいてくれるんだなぁ・・・ってつくづく　ありがたく思ったよ。

父の誕生日だから
なんか好きなものを食べようって　色々計画してたのに　母がいまひとつの体調で家にいることになり

私と父は
ぶらり深川を二人で散歩してきたよ。

うちの実家の近くにはね、
深川江戸資料館というのがあって小さな江戸の街並みが再現されてるところがあるの。
両国にある江戸東京博物館のミニ版かなぁ・・(笑)
)　←撮影しちゃいそうな　こんな旅の宿があったり・江戸の町再現！！
・←こんな　長屋の家の中までリアルにできてて中にあがることもできます。

kouが小さなころ・・・父が何度も　散歩の途中に寄って　遊んできた懐かしい　ところです。
深川名物になってしまって　今はどでかいはとバスが止まり　人があふれてるの。　どんどん変わっていくよね。

反対にちっとも変わらない・・古い町　森下ののらくろロードを　のんびり歩いて　きました。
←のらくろのキャラクターグッズ・・誰が買うのかなぁ(笑)　あっファンの方いたら・・ごめんなさぁい。


懐かしい道を二人で１時間くらい・・・
家で待つ母に　お弁当を買って
たわいもない話をしながら　父との散歩はすぐに終わっちゃったけど
お父さん　いっぱい笑って　すごく嬉しそうだった。

でも・・先に歩く　父を見ながら　
前よりも細く　小さくなった背中を見て　ちょっぴり　心配で　切なかったよ。


そうそう・・父が　散歩の途中で行った言葉。

それは・・

最近・・お父さんなぁ・・
いろんな人に　ありがとうって　言ってるんだよ。
そうすると
みんな　優しくしてくれるんだ。　先生や看護婦さん。。
・・あっ　お母さんにも言ってるよ。
だから　
母さん　最近　穏やかな顔になっただろう？

[みんなに　ありがとうって　言ってるよ。]　・・・・へえ。

なんでもないことだけど・・
なんだか　少し・・感動した(笑)。

父も父なりに　廻りを見て
母と二人で　　頑張ってるんだね。

１０月８日。　　お父さん。　明日は　お誕生日おめでとう。
これからものんびり　母さんと歩いて行ってね。

周りの人に　ありがとう　って気持ち　大事にしながら・・。

痩せる法則？

ある日の出来事。　

  ・・・あっ？体重計だぁ。・・・・・乗ってみようかな。どうしようかな。最近乗ってないんだよなぁ・・・


　・・・・えいっ。乗っちゃえ。　　すぅ・・いっぱい息を吸えば痩せるかなぁ。
・・・・わぁい。。あんまり変わらないや、よかったぁ・・
えっ？あれれ・・えぇっ。　　めちゃ体脂肪が増えてるしぃ・・・・（汗）・・・がっくし。



・・・こんばんは。
ちょっと・・今日は変わったで出だしで・・　驚いた(笑)？

今日は何を書こうか　考えていて　　そういえば　最近　体重計乗ってなくて　
この夏の後　
久しぶりに体重計に乗ったらね、　
体重もちょっと増えてるし　何より・・・・・　　体脂肪がめちゃ増えてたんですよね。

女性の体脂肪平均って　　２４～２７なの？　えっ？もっと少ない？・・・はぁ。そう言う人
秘訣を　教えてくださいませ。　
・・もしかして　お菓子とかアイスとか食べないの(笑)？

私　夏に　体脂肪があがるタイプらしいんです。
夏の暑さに弱くて　喫茶店に入れば　すぐにアイスコーヒーだし
冷たいものが大好きで
アイスは毎日　食べちゃってたし・・　　夏にいつも　体脂肪が平均以上になっちゃうんですよね。
・・で、
病院で検査があると　体脂肪　もあがってるし、　コレステロールもあがっちゃうの。


だから・・この秋は　この前買ったお鍋で
また温野菜生活中心で　体を温める生活にもどさなきゃ　なんです。

・・で、今日書こうと思ったのは
うちの主人・・
最近　私と反対で　　逢う人友達みんなに　痩せた痩せたと言われているの　　

確かに　うちの主人が痩せたのは事実で　　
そう　　この夏前から　たった２ヶ月で　６ｋｇは痩せたんだよね。
顔もほっそり。さすがに　５Kgを超えて痩せてくると心配にもなりますが・・・

それは何だか　検証してみたら・・・(笑)　はい。超簡単でした。

その一。
まず　駅までの道を自転車で１０分のところを　駐輪場節約(笑)のために歩き始めたこと。
片道　２０分なので　往復４０分　　・・・歩くようになったこと。

その二。
仕事の現場の近くのお弁当屋さんでいつもお昼を買っていたのを
私のお弁当　　（おにぎりのみ）に変えたってこと。
もちろん、これだけではお腹が空くので　会社の冷蔵庫に　お漬物と　即席の味噌汁　ちょっとしたおかずはあるんですけど。
とりあえず
・・・・・お弁当から　油ものを抜く。これがかなり違うんだそうです。

その三。
これが一番だと思うけど　
毎週　２ｋｍ近く泳いでることでしょうか。　私も毎週　スポクラで　エアロビクスやってるんだけど・・
・・・続けられる　好きな運動（ストレッチでもOK)をする

なんだか　あたりまえだね(笑)

　
でもね、
３番目は忙しかったり出来ないって人多いと思うので　無理としても

歩くことと　食べることにきをつける　
これは
やっぱり一番なのかなぁ。　一番簡単で早く痩せる方法？　　
でも　一番・・・・出来ないことだったりするんだけどね(笑)


あとは　　
健康的には・・
体をあたためるのが　綺麗に痩せる第一条件みたいです。　　

冷たいものより　暖かいもの。

風邪やアレルギーにも効くらしい。
アレルギー外来の先生がおっしゃってたことだから　本当だよ。
これは物理学的にも　免疫力の細胞が体を温めると強くなるって証明されてるみたいですよ。
だから
いま　温野菜ブームなのかもしれないね。

やっと寒くなってきたから　出来そうだけど。

細い人は今日はスルーで。
頑張る人は　一緒に(笑)　　　

そうそう・・体重計　毎日乗ろうね～・・・・・それが一番かも(笑)