暑い時期、お米の食べ方

 

画像はお客様のお宅に咲いていた紫陽花、雨に濡れてきれいでした。

デミグラスソースのオムライスと、色がきれいなサンドイッチ各種、美味しいですよ。

さて、梅雨に入り雨が降り湿度が高い日と、暑くて気温が高い日など、いろいろになります。

これからの時期はどうしても、のどの通りがよいあっさりした食事が好まれます。

水分や麺類などが多くなりますが、ぜひお米(ごはん)も適量をきちんと食べ続けて下さい。

エネルギーの源・炭水化物、体をつくる・たんぱく質、炊飯すると増す水分など栄養満点。

白い熱いご飯が食べにくい時は、冷ましたおにぎりや、味のついたご飯がおすすめです。

体力維持・免疫力強化など、良いことがたくさんありますので、きちんと食べましょう(^^)/