いつもの自転車に飽きがきていたのでランニングマシンで歩く。
脈拍 125 ちょうどいいのか分からない。
数台のマシンと腹筋をこなす。
次は、ドラゴンサーキット。
マシンを使った運動と縄跳びのような運動を交互に１０分で１ラウンド。
これを３回やる。
途中で柔らかめのサンドバッグを打つところがある。
これだけは慣れている。
そしていつもの「おべだっぷり」というか「知ったかぶり」をしてしまう。
悪い癖である。
サンドバックは柔らかいが擦れる。
やはり素手では痛い。
それでも頑張って連打。
その姿を横の鏡で確認.......
。だだをこねた大きい子供が写っていた....
。それでも、まあ良しとして帰宅。
今日は、野菜だらけのコーンクリームシチュー。
もちろん飲むのはキリンのフリー（ノンアルコール）
明日は今日の分までアルコール、ガツンと頂きます。
