写真は、前回の記事で紹介したビタミンC豊富なアーマラキー！
これは、私の通っていたアーユルヴェーダ大学の構内にあったのを撮影したもの。
アーマラキーは、こんな薄いエメラルドグリーン色をした実で、大きさは、すだちくらいかな。
アーマラキーから作られる有名なアーユルヴェーダの若返り薬に
’”チャワナプラーシャ”というジャムのようなお薬があります。
チャワナプラーシャは、長生きの仙人の名前に由来します。
たくさんの滋養強壮薬を数日間煮詰めて作られます。
ぐつぐつぐつぐつ、アーユルヴェーダ大学の薬理学教室で、
１年に１度、
給食の大釜のような鍋で
何日にもわたって
作る日がありました。
さすがに、夜は火をかけていられないので、
夕方には火を止めるけれど、
昼間はずーっと、
焦げ付かないように混ぜながらぐつぐつ。。
ちょっとしたハリーポッター？
魔法の教室に通っているような気分でした。
チャワナプラーシャは、ほとんどの人にオススメですが、
いつでもたくさん食べればいいというわけではありません。
また、消化力の強い冬がおすすめです。
これからの時期、暑くなって夏になると消化力が落ちるので、あまりお勧めできません。
また、食べ過ぎも逆効果です。
１回ほんのティースプーン１杯くらいずつ、
1日２回くらいが適量です。
というのも、
チャワナプラーシャは、
ながーく煮詰めてたくさんの薬が凝縮されているので、
摂取しすぎると消化できないのです。
私の学んだアーユルヴェーダの名医ラッド先生も、
アーユルヴェーダのベテラン産婦人科医プラバタイ先生も
口を揃えておっしゃっていたことがあります。
それは、
最近の人々の消化力は、数千年も昔の人の消化力より弱い
昔は、家事にも、もっと体力が必要だったし、
今は、座っている時間がとても長いから。
そのため、
アーユルヴェーダの薬を処方するときには、
昔の処方よりも、
ずっと少ない量を処方すること。
つまり、
どんなにいいお薬でも、
適量でなければ、
毒（未消化物）になっちゃうのです。
お食事も同じ。
腹八分。
あなたの胃袋の大きさってイメージできますか？
アーユルヴェーダでは、
”あなたの”手のひらを上向きにして両手をカップのようにしてくっつけたときの大きさ🤲を”１アンジャリ”といいます。
この３つ分、つまり、🤲🤲🤲３アンジャリが”あなたの”胃袋”の大きさです。
”🤲１アンジャリ”を液体の食事（スープなど）の量
”🤲１アンジャリ”を固形の食事（ごはんやお肉や野菜など）の量
”🤲１アンジャリ”を空っぽにしておく
つまり、”🤲🤲２アンジャリ”が１回分の食事の適量と言われます。
あなたの、昨日の夕ご飯の量はどれくらいでしたか〜〜〜？
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
アーユルヴェーダでセルフヒーリングを学ぶ３週間 オンライン講座開催決定！！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
今日のご機嫌、こころの湯加減は、
わたしが決める！
感情、心、体のバランスをとって免疫力を高めて
あたらしい自分を生きるための
取扱説明書を作りましょう。
ベーシックセルフヒーリングコース全５回
開催日）①7月7日（火）19:30~21:30
②7月10日（金）19:30~21:30
③7月14日（火）19:30~21:30
④7月19日（日）19:30~21:30
⑤7月23日（木）19:30~21:30
＆初めの７日間、毎朝7時から20分間
7月8日〜14日 朝7:00~7:20
場所）毎回 @ZOOMオンライン
＊５回講座で学べること
頭がスッキリする、体が軽くなる実践方法を学びます。
３週間のプロセスでは、初めの７日間、毎朝7時から20分間、Dr.ハンサによるオンライン呼吸法があります。こころの奥に溜め込んだ感情をすっきりおそうじする毎朝の習慣を作れると、体も心も大きな変化を経験するでしょう。仕事の効率も大幅にアップ！起き抜けで、仕事前に行く前にすっぴんで参加できます。
アーユルヴェーダには、サンスクリット語で書かれた歌のつまった三大医学書があります。その中から、基本の教えの歌を理解し、実践する方法を学びます。頭がスッキリする、体が軽くなる実践方法。
詳細＆お申し込みは、こちらへどうぞ！
これは、私の通っていたアーユルヴェーダ大学の構内にあったのを撮影したもの。
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いつでもたくさん食べればいいというわけではありません。
また、消化力の強い冬がおすすめです。
これからの時期、暑くなって夏になると消化力が落ちるので、あまりお勧めできません。
また、食べ過ぎも逆効果です。
１回ほんのティースプーン１杯くらいずつ、
1日２回くらいが適量です。
というのも、
チャワナプラーシャは、
ながーく煮詰めてたくさんの薬が凝縮されているので、
摂取しすぎると消化できないのです。
私の学んだアーユルヴェーダの名医ラッド先生も、
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口を揃えておっしゃっていたことがあります。
それは、
最近の人々の消化力は、数千年も昔の人の消化力より弱い
昔は、家事にも、もっと体力が必要だったし、
今は、座っている時間がとても長いから。
そのため、
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昔の処方よりも、
ずっと少ない量を処方すること。
つまり、
どんなにいいお薬でも、
適量でなければ、
毒（未消化物）になっちゃうのです。
お食事も同じ。
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”あなたの”手のひらを上向きにして両手をカップのようにしてくっつけたときの大きさ🤲を”１アンジャリ”といいます。
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”🤲１アンジャリ”を液体の食事（スープなど）の量
”🤲１アンジャリ”を固形の食事（ごはんやお肉や野菜など）の量
”🤲１アンジャリ”を空っぽにしておく
つまり、”🤲🤲２アンジャリ”が１回分の食事の適量と言われます。
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②7月10日（金）19:30~21:30
③7月14日（火）19:30~21:30
④7月19日（日）19:30~21:30
⑤7月23日（木）19:30~21:30
＆初めの７日間、毎朝7時から20分間
7月8日〜14日 朝7:00~7:20
場所）毎回 @ZOOMオンライン
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