練習方法どうする？ 2010-05-29 08:22:11 | マラソン（練習記録） 2月25日 の更新で今回の洞爺湖に向けての練習方法を計画しています。こちらもこれからに向けて検証しておくことが必要ですね。抜粋すると。「期間は丁度3ヶ月。 まずは3月中旬過ぎまでは、冬に蓄えた脂肪を落とし、脂質代謝とLTを昨年の良い状態まで回復させます。状態がよければ雪解けを待って、昨年通りに朝ランに切り替えてビルドアップを入れていきたいと思います。 そして4月にスピード強化のためのトレ . . . Read more
