洞爺湖マラソンまで・・・・・あと８日 2010-05-15 23:12:37 | マラソン（練習記録） 今日から今シーズンのアミノバリューランニングクラブin札幌が始まります。まずは第１回目の説明会ということで、朝一で洞爺湖マラソン前最後のペース走です。朝５時半起床でバナナ一本、ゼリー、アミノ酸を補給。ストレッチをしっかりやって、ホームコースのエルフィンロードまで軽くジョグ。１０km地点からスタートです。洞爺湖マラソン前半のアップダウンを想定して、２０kmを平均３分５６秒／ｋｍ前後を目標。以下、キロ . . . Read more
