カーボローディングと糖摂取・・・・大阪マラソンまで5日。大切なのは 2015-10-20 18:15:49 | マラソン（練習記録） 昨日は冷え込んだ札幌も、今日は雨で少し暖かい朝でした。本当に久しぶりに朝ラン。この時期の朝5時というとまだかなり暗いです。少し空が白み始めるくらい。1週間ちょっと走らないでいたらずいぶんかわりました。腰の痛みというと、右側の腰骨のあたりに痛みがあり、なんとなく左右のバランスが悪い感じ。動かさないというより、動かした方がいいかなと思ったのと、マラソンスタートのこともあるので朝ラン決行。日曜日のペース . . . Read more
