年末年始 2016-01-05 12:33:18 | マラソン（練習記録） 年末年始を振り返り。昨年は25日で仕事納め。26日は午前中につどーむでチームメイトと35000mペース走ビルドアップ。12月は、ペースは遅いけど毎週末に30000mやってきたせいもあるのか、意外と苦も無くできました。やっぱり4’15/ｋｍより速くなったり、距離が25km越えるあたりになってくるとくるぶし周辺に疼痛がくるけど、腫れも以前よりひどくなく、ペースを落とせば、温まってくると違和 . . . Read more
