裸足で 2016-12-22 21:18:54 | マラソン（練習記録） 今日の夜は今年最後の平日チーム練習会をきたえーるでやりました。最後というのもあって、というよりいつもですが人数少ないです。メニューはそれぞれ。最近の平日練習は皆んなで同じことをやらなくても、メンバーそれぞれが、自分のスケジュールや体調に合わせて自分のメニューをこなしています。一番理想 そして私も自分のメニューで１０kmジョグ。そのあと筋トレ、ストレッチ。今日はジョグ後に裸足で少し歩い . . . Read more
