開脚＆栗山英樹 2016-12-18 23:45:05 | マラソン（練習記録） 今年最後の日曜日チーム練習会。軽くジョグしたあとに筋トレ。膝も太もももプルプル・・・・その後は３００００ｍ走っているメンバーと最後の７ｋｍほどペース走。第一課題は無事クリア。（笑）そうそう、今週末でちょうど1か月の開脚4週間プログラム。 どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 Eiko サンマーク出版 最近テレビ番組にも . . . Read more
