道マラの目標は？

昨日の札幌は週末に比べて10度以上も気温がさがりました。


長期予報では、「冷夏」といわれているようですが、極端に暑い日があっても
昨日の様な肌寒い日もそこそこあって、結果的に冷夏となるような感じがしました。



そして道マラの日だけ暑くなる



まぁ年に一度の夏の終わりの祭典ですから、どうせなら暑くなってもらいたいものです。




そして、昨日はたまゆらんでしたぁ。




忙しかったMさんも久々にきてくれて、楽しい時間でした。




自分は朝ランもやって、久々のダブルヘッダーと意気込んでいましたが、前日の長距離運転の疲れか、
目が覚めても体を動かすのがおっくうで、情けないけどあきらめました。（笑）


でもそのおかげか、たまゆらんは集中して走れました。（休んで正解）




故障のほうはというと、膝は運動後の張りを感じるくらいまでになったので、ケアをきちんとしていけば
練習強度は上げてもいいかなという感じにまでなってますが、まだ左くるぶしがいけません。



ただ、このくるぶしも、温まってくると違和感が緩和するので、歩みはおそいですが、回復方向であると信じています。




こんな状況ですでに本番まで1か月半となった道マラをどう走るのか





5月の時には、なんとか故障が回復していれば、サブスリーに挑戦するトレーニングができるかなと思っていましたが、
ここまでくるとそれは不可能となりました。



スピードもさることながら、完全に走り込み不足です。




道マラ当日のコンディションにもよりますが、4’30/㎞で押していけるかどうかでしょう。




そうなると目標タイムは3時間10分切り。




完全復帰の目標は「大阪マラソン」もしくは、「埼玉国際マラソン」です。





そのためにも今月は「走り込み」






走れない理由をつくるのは簡単です。（笑）





道マラは完全燃焼できないけれど、その先にできることを信じて、




その時に、「走っておけば良かった」と言い訳しないように頑張ります。（笑）





今夜は大地公園でがんばります。

 

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