そろそろエルフィンロードの除雪がされても良い時期になったので、
今朝の朝ランで行ってみました。
まだでした。
400mほどを1本坂ダッシュ。
心拍数はMAX174。
坂ダッシュだと脚の負担をかけすぎずに、心肺に負荷をかけられるます。苦しいですが。
夜はたまゆらん。
何年振りかわからないくらい久しぶりに、新しいランナーさんが参加してくれました。
最近は人数少な目でしたが、楽しんでくれてよかったです。
人は入れ替わっていきますが、出会いを大切に、
引き続き楽しんで走ろうと思います。
そろそろエルフィンロードの除雪がされても良い時期になったので、
今朝の朝ランで行ってみました。
まだでした。
400mほどを1本坂ダッシュ。
心拍数はMAX174。
坂ダッシュだと脚の負担をかけすぎずに、心肺に負荷をかけられるます。苦しいですが。
夜はたまゆらん。
何年振りかわからないくらい久しぶりに、新しいランナーさんが参加してくれました。
最近は人数少な目でしたが、楽しんでくれてよかったです。
人は入れ替わっていきますが、出会いを大切に、
引き続き楽しんで走ろうと思います。
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