週末の出来事

やっと寒さから抜け出したかな


と思わせる週末の札幌でした。



土曜日は午後からヨガ教室。



チームにヨガのインストラクターさんがいるんです。



ランナーズヨガ。



効果的なシークエンスを考えてくれてます。




ひとつひとつの動きが出来たか出来ないかったかという結果より、
なぜ出来ないのかを意識すること。



トレーニングの法則の一つ、



「意識性の法則」につながりますね。





そして夜は不定期開催の異種ランナーズ交流会。




新年度を迎え、新たな道に踏み出した人、誕生日の人、ちょっとお疲れ気味の人・・・よろず相談承ります。


平均年齢をぐっと引き下げる人も加わって、



久しぶりに楽しい時間を過ごしました。




そして、日曜日。



前日飲みすぎ。



昼前からロードバイクで千歳方面へ。



本当に天気が良く、エルフィンロードはランナー、自転車で一杯でした。



ロードバイクはエルフィンを2往復と思ってましたが、北広島まで行ったところで
予定変更



そのまま江別恵庭線。島松、恵み野を通り、36号から恵庭、千歳に向いました。



段々エネルギー不足を感じ、千歳市内に入ったところで引き返し、トータル65㎞。



最後は腰も痛くなり、フラフラで帰ってきました。




バイクでも100㎞走るのは至難のワザ　今は。




それにしても、バイクに乗ったら乗ったで、今度は右の内膝に痛みがきます。



いやはや・・・・・

 

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