たまゆらん ＆ プチ復活？

夏至だったにもかかわらず、曇り空の一日だった札幌です。



一年で一番日が長い。その恩恵を受けられなかったのがちょっと残念です。



しかし、いつも通り「たまゆらん」は開催されました。



昨夜は男性3名、女性5名の計8名です。



大会での記録更新を狙っている人のメニューは・・・・10000mペース走です。



もちろん私はホリデイ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ではなく、



1か月ぶりにロードを走りました。



男性陣のA太さんとにっしは2kmアップのあと早々にペースアップし消えてしまいました。



私はなみちゃんと5分／kmでペース走です。



途中、大勢のみくランメンバーとも久々のエール交換。新鮮でした。



1か月のブランクは



このペースなら心肺機能的な違和感はまったくありませんでした。エアロバイクやっていたせいですね。



しかし、やはり地面からくる衝撃はバイクの比ではないですね。



14km走りましたが、足裏、ふくらはぎ、と簡単に張ってしまいました。



ラン後のアキレスKENは特に問題はなさそうです。



が、ちょっと心配なのは左脚の足底腱膜炎。



今週はずっと立ち仕事ということもあり、痛みが酷いので、やはりランの方は慎重にいかないといけませんね。


一緒に走ったなみちゃんですが、持っている大会記録はまだまだ力を温存している感じ。



悪く言うと手抜き脚抜き



ひざ裏の故障は気になりますが、このまま順調にいって、欲を出して狙っていけば7月のハーフはかなり期待できそうです。

さぁて、来週のたまゆらんのメニューを考えないと。