焼いてみました

土曜日。札幌は晴れ曇りの穏やかな朝でした。


今日のランメニューは３０km走。


しかし、つどーむの午前中はスピード練習の時間帯ということで、サイクリングロードへ。


圧雪状態のサイクリングロードは走り易いですね、。


沢山の人がラン＆ウォーキングを楽しんでました。


自宅からSRCを東札幌方面へイーアスまで。雪が降る前までSWAC札幌の教室で利用していた札幌コンベンションセンター（大地公園）周りの

様子を見てみると、東側の歩道は除雪が入っていませんでした。

ぐるっとまわって再びSRCへ。

今度は北広島方面へ。例年どおり除雪が入っているのは上野幌まででしたね。

再び折り返し、残りの４kmを調整して３０km終了。

ペースは５分丁度くらいでしたが良いロングが出来ました。

明日は真駒内アイスアリーナでSWAC札幌の教室。メニューはビルドアップ走。

短めの距離を速いペースで追い込みたいと思います。 

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帰宅後は外出前に仕込んでおいたパンが出来上がってました。

義母からもたっらベーカリー。パンを作るというより焼くですね。

強力粉、バター、砂糖、塩、牛乳、水、ドライイーストを入れてセットするだけ。

ほんとはもっと手間をかけたいという思いもあるけど、今はこれで十分です。

意外といけるんんですよ。

 

そして夜は某有名ラニングチームの忘年会におよばれしてます。

今日はボブスレーチーム　TEAM Hinoとして出席　　サポート会員募集の宣伝してきます。

※現在、TEAM Hinoの公式ホームページをリニューアル中。もう暫くお待ち下さい。