第2回 ナイトラン

アミノバリューin札幌　第2回目のナイトラン。

19時前に北のたまゆらに集合。

荷物を預けて、早速サイクリングロードへ。

ここ最近東京のランニングの聖地といわれる皇居周辺でランナーの為の施設がたくさんオープンしているけど、利用料金も馬鹿にはなりませんよね。

ラン＆スパというのが結構定着していて、これは全国どこでもランナーならやっていることでしょう。

通常はロング走、LSDなどをチームやグループで計画し、日帰り、宿泊にかかわらず温泉地を目指して走り、

温泉に入り、一杯やってからバスや電車を使って帰ってくる。

他の地域はよくわかりませんが、札幌は銭湯・スーパー銭湯などの温浴施設が多く、普段のランニングで

も気楽に集まって、銭湯のロッカーに荷物を預け、鍵を預かってもらって走りに行き、帰ってきたらお風呂

に入って食事、ビールをみんなで楽しみます。

ブームになる前はそういった荷物を預かってもらえる施設も少なかったのですが、ここ最近は私設側も集

客という観点からランナーのそういった要望に応えてくれるところが増えてきました。

銭湯ですから料金は430円、スーパー銭湯でも高くても600円から1000円（1000円以上はホテルとか岩盤浴施設の併設など）です。

お風呂も、休憩所もスペースは広いし、銭湯といっても最近はそのほとんどが天然温泉ですし、食事も安い。

良いことずくめです。

さて、ナイトランです。

ちょっと遅れて行ったKENは丁度会った先輩ランナーと5分半くらいからスタート。先発組を追いかけます。

５ｋｍ言って折り返す１０ｋｍランですのでいずれは会うのですが、丁度５ｋｍ手前で合流できました。

腰からくる脚の痛みが気なるところなのですが、ちょっと無理してペース上げました。

この日も夜にもかかわらず湿度が高く、７ｋｍから８ｋｍで３分５０秒までいきましたが、折り返してから一緒に走っていた

S先生とKさんが遅れはじめ、単独走に。

痺れがでてきたので４分１０秒程度まで落として（・・・というよりきつくておちた？）フィニッシュ。

参加メンバーも汗だくになって次々フィニッシュしました。

ラン後はもちろん温泉とビール。

ストレッチの話になって、調子の悪いKENをS先生が見かねてストレッチ＆マッサージ。

超がつく体の硬さを持つKEN。

メンバーからは・・・・・「信じられな～い」の連発・・・・・・・・ほっといてくでぇ

しかし、これでカミングアウトしたKENはストレッチの成果を上げなくてならない状況に。

実はこうなるとを予想していたように、あるストレッチグッズを購入しました。

近日中に届くと思いますので紹介しますね。

 

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練習記録　７月８日　【ナイトラン】　　１０ｋｍ　４５分

今月の走行距離　：　６７ｋｍ

８ｋｍ付近から左脚にしびれ。ちょっと無理しすぎたなぁ。
洞爺湖はLSDに切り替えるか？