2015余市合宿

週末は、恒例となりつつある夏のチーム合宿in余市。

天候が心配されましたが、自称スーパー晴・・・が３人もいたせいか、普段の行いが良いせいか、



暑い、暑い合宿となりました。



午前中は余市陸上を借り切ってトラック練習。

今年は余市マラソンクラブのMさんも参加してくれました。



こんなおいしそうなスイカとビールの差し入れも。（ありがとうございます。）



合宿に来れなかった士別ハーフ、釧路マラソン（３０km）組からもありがた差し入れ。



いつもどおり、準備体操にドリル、WS。


メニューの説明を聞いて・・・・滝汗？冷や汗？





ウォーキングランジやってからの８００ｍインターバルなんかもやっちゃって。




きっつい練習も献身的なサポート組のおかげです。


手作りのドリンクカップホルダー。

雨予報も考慮して、急遽ガムテープで防水処理？（笑）



何本目だっけ？




やったー！終わり？



まだまだですよ。(^^)/





午後からはロング走。


へろへろになる前に。ハイチーズ。










唯一長く休憩できるエイドにて。（笑）ハイチーズ。



山あり、海あり、街あり、・・・・・上りあり、下りあり。



２２km



そして、これも恒例のニッカ余市工場へ。





片道約２．５㎞の試飲ラン。




ちょっとだけ良い気分になりました。




そして夜は食べます、飲みます・・・・・どんだけ？(^^)





ついつい飲みすぎて、しゃべりすぎて、翌朝は寝坊・・・・




朝からM君２７km。




２日目も朝ランやって、





果物狩りして、





ご飯食べて。





今年もお疲れさまでしたぁ。






さぁ、次週末は道マラ試走会




８月に入り、夏のお祭りまで１か月。



しっかり走って、しっかり休んで、しっかり食べて。

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