やっぱりかっこいい

最近は1週間に一回更新出来れば良しとします。

師走に入って早くも1週間が過ぎました。今週も仕事では会議やら忘年会、週末も忘年会と、おそらくここがピークかなと・・・とはいえ、その後もあるのはかわりないのですが。

札幌ですが、雪がなかなか根雪にならないですねぇ。

走るにはとっても良くて、このまま降らなくてもいいのですが、降らなければまたこれもｋまる方たちがたくさんいるわけでして。

さて、先週もあっちこっちと移動しておりました。
週初めに有給休暇で内地から月曜日に帰札。

一日おいて、今度は関西は大阪へ。

プロジェクトの打ち合わせですが、
お昼はやっぱり・・・お好み焼き
そして、写真は梅田スカイビル。設計はあの原広司氏ですね。
ほぼ最上階に近いところからは、伊丹空港に着陸する飛行機が、同じ目線
真下を除くと脚が震えます。目の前は淀川。

約半日の滞在で夕方には東京へ。

いつ以来でしょう。「のぞみ」です。

やっぱり新幹線はいつ乗ってもわくわくやっぱりかっこいいですよね。

京都、名古屋はあっという間。あとは新横浜まで爆睡してました。

そして、東京は渋谷でご一泊。
ドーミーインプレミアム渋谷神宮前。

原宿と渋谷の中間くらいですが、走れば代々木公園はすぐそこです。
チェックイン後はこれまた数年ぶりのセンター街。
おいしい火鍋を頂きました。

もちろん翌朝は代々木公園へ。
朝も早からたくさんの人がそれぞれのペースでウォーキング＆ジョギング。
15㎞ほど気持ちよく走ってきましたよぉ。

朝の表参道。

そして、再度帰札した翌日は「胃カメラ」です。

今回も口からでしたね。
鎮静剤を打っての検査でしたので、ほとんどうるおぼえ。
結果は・・・・・

とりあえず経過観察
半年後に再検査ということで、可もなく不可もなく。ある意味中途半端でしょ。


ばたばたと過ごした平日、そして週末は1カ月半ぶりのロング走inつどーむ

2月の京都、4月の長野とそれぞれに目標を設定したメニュー。

今回は福岡国際経験者のランナーさんをPCとして、メニューの作成をして頂きました。

自分で試行錯誤をしながらがんばることが基本ですが、やはり目指す目標をクリアしてきたランナーさんの経験はとっても参考になります。
新しい発見やめから鱗も・・・・

手始めに30㎞走。
27kmまでは4分半／ｋｍペース。ラスト3㎞を３’４５／ｋｍであがりました。

前日、マッサージと鍼でメンテナンスをしたせいか、若干脚が重めでしたが、設定のおかげでなんとか余裕を残して走りきることができました。

今月はLTペース走とロングで脚づくりとなります。

締めくくりはプチ忘年会

プチと言っても小人数と言うだけで、費やした時間は6時間

途中サプライズなお二方の参加で大盛り上がり
福岡国際の感想をはじめ、普段なかなか聞けないご自身の思いを熱く語って頂けました。
時間が少なすぎで、続きは「プチ新年会」へのご参加を図々しくもお願いしてしまいました。

やっぱりかっこいい。

まだまだ続く師走の忘年会ですが、次はどのかたのどんな話が聞けるか楽しみです。

 

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