坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

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「北海道山日和」

スーパームーン!!

2013-06-26 11:30:10 | マラソン(練習記録)

日曜日はチーム練習会のことだけ書きましたが、実はその夜不吉な出来事が・・・・

 

昔から満月の夜には・・・なんてよく言われましたが、


この日は年に一度、月が地球に一番近づく日、そして満月と重なり、そんな月を、

 

「スーパームーン」



と呼ぶそうです。

写真はちょうど満月になるという20時半ごろのものですが、ぼやけちゃいました。スマホなので

普段より8%大きく、17%明るいそうです。

確かに大きく見えましたが、皆さんは如何でした

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さて、今朝は先週に引き続き朝のポイント練習でした。

メニューは、

・マラソンペースの10%増しペースで10分。

・その後そのままハーフレースペースで25分。

・またまたレスト入れずにマラソンペースの10%増しペースで10分。

でした。

希望はマラソンペース4分/km(プラス10%で4'36/㎞)、ハーフペース3'40/㎞でしたが、朝と言うこともあり、そしてまだまだそのレベルではということもあり、思ったペースでは走れませんでした。

しかし、刺激は入れられたかなと。

 

次のポイントは金曜日。今度はインターバル走です。


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今月の走行距離: 304km


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