坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

北の街札幌。ランと登山と旅日記。
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「北海道山日和」

置き鍼

2016-03-17 22:04:56 | マラソン(練習記録)

ちょっと日が空きましたが厚別陸上競技場のトレーニング室に行ってきました。



暖かくなってきたこともあるのか、さらに空いていて、貸し切り状態です。
つどーむなどのエアロバイクは、心拍計などが壊れているのか、外されているのかわかりませんが、ありません。
しかし、ここの物はワークアウト後の記録もプリントできます。
毎回ガーミンと心拍計を装着してますが、誤差はほとんどありません。(ということは、ガーミンの心拍計はかなり信頼できますね。)


体幹トレと下肢トレをやったあとに40分こいできました。

なんといっても初めてバランスディスクを使い、ランジをしましたが、これがきつい!!
とくに効き足ではない左はプルプルです。(笑)



それと、初めて置き鍼を購入してみました。
内果の痛みと、後脛骨筋腱炎の痛みが少しでも緩和されればと。
鍼の長さがいくつか種類がありますが、06mmのものを購入。
早速気になるところに張りました。


たったの0.6mmですからね。
ほとんどチクリともしません。(笑)
数日張っておけるので、効果がでればラッキーです。

 


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