置き鍼

ちょっと日が空きましたが厚別陸上競技場のトレーニング室に行ってきました。



暖かくなってきたこともあるのか、さらに空いていて、貸し切り状態です。
つどーむなどのエアロバイクは、心拍計などが壊れているのか、外されているのかわかりませんが、ありません。
しかし、ここの物はワークアウト後の記録もプリントできます。
毎回ガーミンと心拍計を装着してますが、誤差はほとんどありません。（ということは、ガーミンの心拍計はかなり信頼できますね。）


体幹トレと下肢トレをやったあとに40分こいできました。

なんといっても初めてバランスディスクを使い、ランジをしましたが、これがきつい！！
とくに効き足ではない左はプルプルです。（笑）



それと、初めて置き鍼を購入してみました。
内果の痛みと、後脛骨筋腱炎の痛みが少しでも緩和されればと。
鍼の長さがいくつか種類がありますが、０６ｍｍのものを購入。
早速気になるところに張りました。


たったの0.6ｍｍですからね。
ほとんどチクリともしません。（笑）
数日張っておけるので、効果がでればラッキーです。

 

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