余市合宿・・・・1日目

今年で4回目となる余市合宿。

関東の梅雨明けとともにいきなり夏となった北海道。
例年、かなりきびしい暑さの中の合宿ですが、今年はさらに厳しかったです。

 

前日までの雨で借りていた余市運動公園は使用できなく、午前のスピード練習は宿泊地周辺の農道で。


まずは暑くてもしっかりアップです。


ドリルとラダーも取り入れて。



今年も余市MCのMさんも参加してくださいました。(^^)

余市川の土手を使って４００ｍインターバル。




そのあとはロードで５０００ｍＴＴ。
春先から忙しすぎてトレーニングを積めていなかった若いエースは、
少しずつですがしっかりあげてきてます。
インターバルのあとにもかかわらず、ぶっちぎり。（笑）


Ｍさんも
「キロ５分で一杯一杯よぉ。」
なんていいながら、インターバルも５０００ｍＴＴも、とても来年古希とは思えません。

午前の練習を終えてみんなぐったり。（笑）
昼食のあとにお昼寝タイム。



午後から組も合流し、ロングへ。
急遽、Ｍさんの終活現場を案内してもらうという企画が
ご本人から持ち上がり、コース変更。
例年より厳しいコース設定に。。。。涙



まずは元気なうちに。


終活現場に到着。（笑）
ご本人によるガーデニングがとってもきれいで、準備万端。（本人談）
しかし、準備が良い人ほど長生き




毎年お世話になるメンバーの実家で。
今年はスイカの他に、ひやむぎも。これやばいです。（笑）


そしてこれも恒例。
ロングが終わったあとはニッカへ。
走った後のウイスキーは



帰ってくると、すっかり０次回が始まってました。




夜はジンギスカンで食べ飲み放題。
がっつり２時間。

２次会は部屋で・・・・・

オバマ大統領にも送った「獺祭」も登場。（笑）


私は先日のこともあったので、涙を飲んで日本酒はパス。（笑）


明日はしっかり起きたいと思います。

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