ダイエットの中間報告 開始１ヶ月

具体的な体重は差し控えますが、１ヶ月で２ｋｇマイナス。各パーツ－２ｃｍです。

日によって変動はありますが、確実に土日のバイト明けの月曜日は体重増に

なっちゃってます。それは動きが少なく汗をかかないから。そして水分摂取量が

少なくしかもトイレ回数が少ないときたもんだ！

それが、ジムに行って汗をかくと効果覿面！すぐ減るんだナァ。

ジムに通い始めて、食事の量やカロリー、野菜の摂取量に気をつけてます。

間食もしなくなりました。やっぱ人間目標が大事ネェ。

いかに今までカラダを動かしてなかったか。やっとカラダを動かして爽快感や

カラダの軽さを感じるようになりました。

しんどい時にカラダを動かすと返って疲れが取れる気がします。



しかしねぇ、昨日のダイビングで器材を持ち運ぶのに腰にきちゃいました。

非常にヤバし！！

無理せず筋力つけなくっちゃ。

１ヶ月ぶりに潜ってきました ブクブクブゥ～

約１ヶ月ぶりにダイビングに行って来ました。

ＧＯＮ氏はせっかくのお休みですが、体調不良につきお家でおとなしく

しておられました。

のんびりダイビングの昨日はめっちゃベタ凪ぎだったんですね。

しかもぽかぽかお天気。

しか～し！！　海の中のほうが暖かいですよ。

気温が１６℃、水温が１９℃。

水からあがるとちょい寒かったです。

これから船の上が寒くなる季節だねぇ。　あったか飲み物と食べ物が必需品です。