終わる。。。

今日は１９日金曜日。

１０日からの長～いお休みも今日で終わり。

ヒマでしたが、なんとかジムにも通い続けて

終わろうとしてます。今日のジムでカラダば

きばきです。１０分昼寝をしました。昼寝久

しぶりにしたねぇ。

明日は土曜日、きっと患者さまも多いだろう

なぁ。きっと忙しいし、今週は頑張ったので

明日のジムはお休みにしよう。

ジム１０

今日は朝からジムに行ってきました。

昨日のカウンセリングを踏まえて、プログラ

ムを組んでもらいました。う～む、今までよ

りは倍の運動量だぞ。まぁやってやろうじゃ

ないの。まずはマシーンで１クール回ります

。そこからバイクを３０分漕いで。そこから

またマシーンを１クール。次は両手両足を動

かす有酸素運動マシーンを２０分。

もうヘロヘロ。ストレッチをして終了～！

今まで１時間頑張ってたんだけど、今日は２

時間ばっちりです。おかげさまでＴシャツも

汗でベタベタになっちゃいました。

それだけ痩せればいいんだけどねぇ～。

そんな簡単にはいかないよね。まぁこれから

です。